本文已影響1.59W人
經期減肥能運動嗎?經期減肥是能適量做一些輕度的運動,比如一些簡單的減肥動作,一些比較輕柔的拉伸運動,像冥想型減肥瑜伽、初級的形體操,或只是一些簡單伸展動作等等。經期的運動量不宜太大,宜參加一些平時經常練習的運動專案,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
在運動的時候,要放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經期流血過多或子宮位置改變。一些水下運動不宜參加,如跳水、游泳和水球等運動。
猜你喜歡
產後吃藥減肥與運動減肥哪種好
哺乳期減肥運動
懷孕初期可以減肥運動嗎
無氧運動能減肥嗎
有氧運動減肥還是無氧運動減肥
備孕期可以運動減肥嗎
月經期如何減肥運動
哺乳期可以減肥運動嗎
哺乳期可以運動減肥嗎
經期怎麼做減肥運動
最新文章
運動減肥是先胖後瘦嗎
減肥瘦腿運動
產後運動減肥會反彈嗎
來月經期間可以做減脂運動嗎
產後半年可以運動減肥嗎
天冷運動不出汗減肥嗎
有氧運動如何減肥
母乳可以運動減肥嗎
【經期可以運動減肥嗎】大姨媽來能運動減肥嗎
鄭多燕減肥操是有氧運動嗎
產後怎麼運動減肥
無氧運動減肥好嗎
減肥有氧運動好還是無氧運動好
經期期間能運動減肥嗎 月經期怎樣運動減肥
剖腹產後減肥能做什麼運動
運動減肥一個月能瘦多少
月經期可以做減腹運動嗎
肥胖人如何運動減肥
懷孕可以運動減肥嗎
減肥瘦大腿運動
推薦閱讀
孕婦拉肚子吃什麼水果
懷孕多久買嬰兒床忌諱
婚前同居好嗎
枇杷葉功效與作用 枇杷葉現代應用方法有什麼
斷母乳漲奶幾天會好
當歸紅棗烏雞湯多久喝一次
本科畢業論文抽檢都查什麼 論文抽檢是怎麼抽檢的
白醋加鹽怎麼洗臉最乾淨
右睪丸疼痛怎麼回事
甲狀腺結節鍛鍊消失了正常嗎?
治療如何選擇好的腋臭方法
緩解淋巴癌放療胃腸功能紊亂
一歲半寶寶鼻塞喘氣費勁怎麼處理
反覆的疫情讓我們明白了什麼 在疫情中懂得了什麼道理
男人易怒是什麼原因