孕20周媽媽的營養提示
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
在懷孕20周時,胎兒頭髮已經長出,牙齒正在發育,四肢發育良好,當胎兒感覺器官進入關鍵的生長期時,大腦開始劃分區域以發展嗅覺,味覺,聽覺,視覺和觸覺,正在學習如何區分媽媽和其他人的聲音,堅持對話產前教育可以讓寶寶記住媽媽的聲音,同時,拉著未來的父親,在聽取胎教的同時,讓寶寶感受到媽媽的深愛。
一、孕20周媽媽營養提示
1、腹部越來越大,體重也急劇增加,因為子宮擠壓腸胃,影響腸胃排空,可能經常感到飽脹便祕。
2、懷孕的母親經常在懷孕期間改變喜歡和不喜歡的食物,因此,偏食習慣的孕婦可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。
3、孕婦子宮生長容易壓迫血管和神經,腿部血液迴圈不良,孕婦應保持均衡飲食,多吃含鈣、鉀、鎂等食物,如牛奶、豆腐和蔬菜。
二、懷孕20周母親身體變化
1、懷孕20周後,母親體重增加約3.4公斤,從現在開始,預計每週平均增加0.45公斤,如果懷孕前體重不足,可能需要增加更多,本週子宮頂部幾乎與肚臍平行,高度約為16~20釐米。
2、對於很多孕婦來說,這個階段是最放鬆和充滿活力的時期,沒有早孕的麻煩,身體不會太重,這個時候是懷孕的最佳時期。
哺乳媽媽科學營養飲食法
喝牛奶好嗎 孕媽媽得多補充營養
媽媽吸收不好母乳有營養嗎
為什麼大姨媽提前20天來
怎麼判斷準媽媽營養是否充足 孕期營養怎麼補充
孕中期寶寶搶營養媽媽易貧血
新手媽媽哺乳期的營養關鍵
炒雞蛋食譜 孕媽的營養餐
月子中媽媽最必須什麼營養
哺乳期媽媽冬天營養食譜
準媽媽應懂得科學營養保健
媽媽吃的不好母乳還有營養嗎
準媽媽詳細孕期飲食營養速記
準媽媽應該如何把握懷孕期間的營養
準媽懷孕期間健康生活2個提示
媽媽斷乳塑身期的營養關鍵
準媽媽均衡營養之乾果大餐
孕三十三週媽媽的變化
準媽媽更必須 “心理營養”
新媽媽秋天坐月子營養選單
媽媽的分娩提前準備
寶寶20天認媽媽嗎
懷孕期間準媽媽應注重不一樣營養
懷孕12周,媽媽的變化
孕媽媽營養全程指導是什麼時候出版的
給準媽媽的9個營養提示
媽媽吃不好奶水會有營養嗎
懷孕36周媽媽變化
新媽媽產後營養食譜推薦
準媽媽該怎樣開展營養調補