月經量少如何飲食調理?試試5款食療方法!
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月經週期基本正常,但月經量明顯減少或經期不足兩天就乾淨,這是不正常的現象。常見的原因有過度減肥、內分泌失調、無聊、人工流產、卵巢功能衰退等。患者不僅可以積極治療,還可以嘗試一些飲食療法來烹飪。
月經量少如何用食療烹飪?
1、烏骨雞湯
將一隻烏骨雞洗淨去內臟,9克茯苓、當歸和黃芪放在雞腹中,用線縫好,一起放在砂鍋中煮熟,去掉藥渣,最後加入調味,吃肉喝湯,分兩次喝完。月經前每天喝一劑,連續服用3-5次,具有健脾養心和益氣養血的功效,適用於氣血不足引起的月經過少、月經顏色淡、頭痛頭暈、顏色黃、舌質淡紅、心悸等。
2、生化蜜膏
首先將5克泡姜、30克當歸和益母草、10克丹皮、川芹、甘草、桃仁全部放入鍋中,加入500毫升水煎煮,煎煮取出300毫升,濾渣,然後加入50毫升白蜜收膏,每次服用30毫升,每天飲用3次,具有溫經和活血化瘀的效果。適用於淤血停滯引起的月經量少、月經顏色紫黑、腹脹痛。
3、母雞艾葉湯
將一隻老母雞洗淨切成塊,與15克艾葉一起煮成湯,分2-3次飲用,經期連續服用2-3劑,可達到健脾寧心和補氣攝血的效果,適用於體虛不能攝血造成的月經量過少、失眠多夢和腹部冷痛。
4、當歸燒羊肉
將500克羊肉洗乾淨切成塊放入鍋中,然後將10克乾薑、15克面黃和當歸一起放入,加入適量的水、黃酒和調味料,大火煮開後再用小火,一直將羊肉煮爛為止,有益氣攝血和溫補虛的效果,適用於氣虛引起的月經量少顏色無光澤和全身乏力。
5、面料黃煮酒
將200毫升的黃酒倒入杯中,加入6克面料黃和10克益母草,隔水蒸20分鐘,每次服用50毫升,每天飲用2次,具有活血效果,適用於血瘀引起的月經量少,顏色發紫發黑,有血塊,伴有小腹痛。
溫暖的提示
輕度月經量少的人可以嘗試以上5種食療方法烹飪,在此期間不能吃冷食物,以免寒氣侵入。不要吃刺激性和生冷的食物,多喝水,多吃綠葉蔬菜和水果。調整心情,保持心情愉快,緩解月經量少的問題。此外,應多吃含鐵動物肝、黑豆、海蔘或烏雞。每天保證有7-8個小時的睡眠時間,多參加戶外活動增強體質,改善內分泌問題。
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