產後便祕的危害有哪些 產後便祕吃什麼最見效2018
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由於產後媽媽的活動是比較少,還有其他方面的原因很容易導致便祕。那麼產後媽媽便祕有哪些危害呢,產後媽媽吃什麼食物有緩解便祕的效果。
食慾減退
便祕使腸道排空減緩,新陳代謝減慢,新媽咪會覺得腹中脹滿,飯後飽脹不適,食慾不振。長期的食慾減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過久,其中的一些有害毒素逐漸蓄積,難免有一部分被腸壁所吸收,它們通過靜脈迴圈進入體內,引起輕度的毒血癥,不但影響新媽咪的健康,還會通過哺乳影響寶貝的健康。
阻礙盆腔的血液迴圈
腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢,不利於新媽咪產後生殖系統的康復,也會影響到產後性生活的恢復。
蜂蜜芝麻糊
材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克。
做法:黑芝麻研爛,與蜂蜜調和,放入碗中,加少許清水,蒸熟,1日2次。或者直接購買成品芝麻糊,衝入沸水,待水變溫後,調入蜂蜜食用。
功效:蜂蜜潤腸,芝麻有補肝腎,益精血,潤腸燥,通乳的功效,兩者都是治療便祕的有效食物。產後運用此食療有助排便。
冰糖燉香蕉
材料:香蕉2只,冰糖適量。
做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,連服3日。
功效:香蕉易消化,可促進腸胃蠕動,潤腸通便,適宜於便祕者食用。
蜂蜜麻油飲
材料:蜂蜜50克,麻油25克,開水約1000克。
做法:將蜂蜜放入碗內,用竹筷不停地攪拌,使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時,邊攪動邊將麻油緩緩滲入,攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻後,將溫開水約100克(開水晾至約60℃),徐徐加入,再攪勻,攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀,即可服用。
功效:蜂蜜滋陰潤腸,麻油潤腸通便,對於便祕者,效果立竿見影,可最快排便。適用於津虧便祕,熱結便祕,習慣性便祕。
禁止食辛辣、油炸、油膩、過冷,過涼刺激性食物。一些容易發酵產氣多的食物應該少吃或不吃,如糖類、奶類、豆製品等食物,以防便祕更加嚴重。
順產的產婦產後應臥床休息6小時,剖宮產的產婦術後6小時根據產婦病情的輕重和恢復情況,可以在床上協助其翻身,囑其在床上做雙下肢曲伸活動。
在拔除留置尿管後,鼓勵產婦在家人陪伴下下床活動,但要注意安全,防止跌倒。
腹部按摩:兩手手指併攏重疊,依升結腸--橫結腸--降結腸--乙狀結腸--直腸順序,以按、揉手法反覆按摩,動作輕柔,力度合適,不宜過重,每次按摩10~15分鐘,每天上午、下午、晚上睡前各1次,連續3天。
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