產後陰道鬆弛怎樣才能恢復性快感
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一些女性,尤其是生育過的女性,由於分娩時陰道過於擴張,分娩後,盆腔肌肉群恢復欠佳,如果分娩時盆腔肌肉群受到損傷,導致盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍肌肉的收縮力也隨之減弱而使陰道鬆弛,嚴重者可有陰道壁膨出。
產後陰道恢復不好,造成陰道鬆弛,由於陰道寬鬆,使得夫妻生活時,原有的陰道對陰莖的“緊握“能力下降,陰莖和陰道也就難以達到緊密的結合。我們知道,無論丈夫還是妻子,只有充分滿足密切接觸的慾望後才有可能達到性高潮。所以,當妻子出現陰道鬆弛時,夫妻雙方的性快感都明顯下降,嚴重的甚至丈夫不願意過夫妻生活。
產後及時地進行恢復性鍛鍊是非常重要的。即使是剖腹產的女性,由於臨產時產道已經為嬰兒出生做好了準備,和順產的一樣,盆腔的肌肉、韌帶也是充血腫脹和充分地延伸。所以,不管順產還是剖腹產,產後都應該儘早地進行恢復性鍛鍊,而且要特別注重盆腔肌肉的運動。我國傳統的“坐月子“的習慣,使許多女性產後不敢活動,對陰道恢復十分不利。其實,“惡露“將淨,就應當逐漸加強鍛鍊了。
已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛鍊呢?方法很簡單,“收肛提氣“四個字。方法是:每天早、晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時用力收縮肛門,再深吸氣後閉氣。同時再用力收縮肛門,如此反覆100次以上。當習慣了以後,平時生活中隨時都可以進行。每次鍛鍊不在於次數的多少,零星時間也可以進行鍛鍊。上班時、坐車時或看電視時,都可以進行鍛鍊。最大的好處是沒有人知道你在於什麼。
經過一段時間的鍛鍊,盆腔肌肉的張力就會大大加強,陰道周圍的肌肉也就變得豐實、有力,陰道自然而然地可以收緊了。
國外採用“中斷排尿“的訓練,也可以提高陰道周圍肌肉的張力。方法是:小便時突然用力收縮肌肉,使尿流中斷,稍停後繼續排尿,再突然中斷,如此反覆進行。經過一段時間的鍛鍊後,陰道周圍肌肉的張力提高.陰道也就變窄了。當然,這種鍛鍊方法受到排尿的限制,也就是說,無尿可排的時候,只能消極地等待。不如我們老祖宗的“收肛提氣“來得靈活和實在。
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