妊娠期睡眠姿勢對胎兒發育有重要影響
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孕期,孕婦的睡姿對胎兒的生長髮育有重要影響。懷孕初期(1-3個月),胎兒在子宮內發育還在母體盆腔內,外力直接打壓或者自身打壓都不會很重,所以孕婦的睡眠姿勢可以隨意,主要是採取一個舒適的體位,比如仰臥、側臥都可以。
趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿。如果孕婦覺得下肢很重,可以仰臥,用柔軟的枕頭稍微抬起下肢。
孕晚期(8-10個月),這期臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。應採用左側臥位,該臥位可糾正增大子宮右旋,減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加胎兒供血量,有利於胎兒生長髮育。但不宜採取仰臥位,因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
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