怎樣才能長高男生 打籃球會長高嗎

一般來說，身高或身材矮小取決於父母的遺傳基因。然而，後天的各種條件，特別是能否堅持從小參加體育鍛煉，可以在一定程度上影響身高的遺傳變異，促進身高的增長。籃球本身就是一項很好的運動。如果你能從小堅持下去，它可以在一定程度上促進骨骼的發育，並對身高產生一定的影響。

人的身高主要取決於長骨（手臂、大腿、小腿等四肢為長骨，手指、腳指為短骨），長骨越長，身高越高。每根骨頭的兩端都有骨骺，骨骺富含軟骨細胞，生長激素刺激軟骨細胞分裂，產生新的軟骨細胞，然後舊的軟骨細胞逐漸鈣化成骨骼。。在細胞分裂和持續鈣化的情況下，長骨的長度會越來越長，身高也會越來越高。直到骨骺線癒合，骨骼停止生長，人的身高才會定型。骨骺線閉合前，體育鍛煉可以起到一定的長高作用。但如果骨骺線已經閉合，即使多做運動，也可能不會長高。

如果你從小就參加籃球，骨骺線還沒有閉合，打籃球可以使身體各部位的肌肉活動和鍛鍊，增強身體的新陳代謝，使長骨組織的血液供應和營養供應充足，有利於骨材料的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高的生長。

打籃球有利於長高，但不是打球就一定會長高，還應注意平時的飲食。在飲食中提高營養補充對於體格生長是很重要的。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

除籃球外，體育鍛煉還應進行拉單槓、跳繩等縱向運動，更有利於身體長高。

雖然青春期開始打籃球可以促進身高的增長，但我們不能每天打籃球。運動需要適當的量，適當的運動量才能得到效果。過度運動會導致身體損傷。