黃辣丁的營養價值及功效 黃辣丁營養價值有哪些
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黃辣丁又名黃臘丁、嘎牙子、黃鰭魚、黃刺骨,刺疙疤魚等。腹面平,體後半部稍側扁,頭大且扁平。黃辣丁具有補充營養、增強體質的作用。
功效作用
黃辣丁具有補充營養、增強體質的作用。
補充營養:
黃辣丁是一種常見的肉類食品,含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分,可用於緩解飢餓、補充身體所需營養。
增強體質:
黃辣丁中含有一定量的蛋白質,能夠為體內免疫物質的形成提供原料。因此食用黃辣丁有一定的增強體質的作用。
營養價值
黃辣丁富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、碘等營養成分。
適宜人群
大部分人群均可食用,尤其適用於營養不良、體質虛弱的人群。
一般人群:
黃辣丁是一種有營養的美食,大多數人都可以食用。
營養不良的人群:
黃辣丁是一種肉類食品,含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分,可用於緩解飢餓、補充身體所需營養。
體質虛弱的人群:
黃辣丁中含有較豐富的蛋白質,能夠為體內免疫物質的形成提供原料。體質虛弱的人群食用黃辣丁後可以增強體質。
禁忌人群
對黃辣丁過敏的人群禁止食用。
原因:
對黃辣丁過敏的人群禁止食用黃辣丁,以免產生過敏反應。
用量
根據個人口味,適量食用。
不宜同用
黃辣丁是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受黃辣丁的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
黃辣丁可以做成黃辣丁豆腐湯、麻辣黃辣丁、清燉黃辣丁、清蒸黃辣丁、香煎黃辣丁。
黃辣丁豆腐湯:
將處理好的黃辣丁醃製一段時間,黃辣丁與薑絲一起煎,煎至黃辣丁的肉變金黃,加入佐料,加開水和豆腐大火煮5分鐘,加一點鹽,調味出鍋即可享用。
麻辣黃辣丁:
蔬菜葉鋪盆底,將黃辣丁醃製。鍋中倒油,加豆瓣醬炒出紅油,加入開水、魚片、調料煮一會兒,然後將魚片與湯一起倒入盆中,淋上熱油即可享用。
清燉黃辣丁:
鍋底部擺放排骨、鹹芥菜條,上面放上黃辣丁、肥肉片、香菇,然後加入清湯、調料,旺火上燒沸,小火燉1小時左右即可出鍋。
清蒸黃辣丁:
黃辣丁處理乾淨改刀後淋上料酒、食鹽、蔥、姜、辣椒絲等,上火蒸10分鐘,倒掉湯汁,換上新鮮的蔥、姜、辣椒絲,淋上蒸魚豉油,熱油爆香即可。
香煎黃辣丁:
黃辣丁去骨取肉,切成小塊,平底鍋刷油,將魚塊小火煎至兩面焦黃,出鍋前撒上食鹽和黑胡椒即可。
溫馨提示
黃辣丁的背鰭刺和胸鰭刺均有毒腺,為淡水刺毒魚類中毒性較強的魚類之一。人被傷刺後立即發生強烈灼痛,常因穿刺造成撕裂傷、出血、區域性腫脹,並引起發燒,患處會劇痛半小時至1小時。所以,大家在處理黃辣丁時要注意避免被刺傷。
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