產後奶水少怎麼追奶 催乳的食物有哪些
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豬蹄富含膠原蛋白、脂肪和碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E等有益成分具有滋陰養血、補氣通乳的功效,對產後催乳非常有效。一般用豬蹄燉花生、大豆、通草,催乳效果明顯。
花生富含脂肪、蛋白質所需的脂肪、蛋白質和各種氨基酸,易被人體消化吸收。對於產後乳汁不足的婦女,具有滋補氣血、養血通乳的作用。建議用花生燉豬蹄、花生芝麻醬或花生粥。
鯽魚肉質細嫩,營養豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B1.鈣、磷、鐵等成分。味甘平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼的功效。特別適合產後缺乳的女性。鯽魚燉豆腐的催乳效果一般比較好。
木瓜含有一種木瓜素,可以刺激母乳的分泌,有一定的催乳作用,但要煮熟,與其他成分一起食用。例如,木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚,有催乳作用,可以多喝。此外,木瓜燉豬腳,用小火慢燉40分鐘,具有理氣通乳的作用,適合產後牛奶稀少的婦女。木瓜花生棗湯也是一種很好的牛奶湯。
在許多地區,產後禁閉有吃米酒的習慣,這是有科學依據的。米酒富含維生素、葡萄糖、氨基酸等營養物質,具有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能。孕婦多吃尤其有益。最好加雞蛋和湯。
金針菜又稱黃花菜,營養豐富,每100克幹品含有14.1克蛋白質,與動物肉幾乎相似。此外,它還含有大量的維生素B1、B2等。有利於溼熱和哺乳。用金針燉瘦豬肉對產後乳汁有很好的效果。
絲瓜絡成熟後去除黃色和乾燥的絲瓜絡,去除面板和果肉,清洗和乾燥備用。絲瓜絡味甜,性冷,具有通過經絡冷血解毒的作用,如果牛奶有腫塊,牛奶分泌不光滑,可以在湯中燉絲瓜絡,可以通過催乳,效果顯著。
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