有效預防“腺”炎的重要措施
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前列腺炎是男性的噩夢,使男性們痛苦。前列腺和身體的其他器官一樣,也生病,最常見的就是慢性前列腺炎。因此,為了保護前列腺,男性在日常生活中必須注意以下事項,擺脫前列腺炎的煩惱。
1、有規律有責任的性生活
不應該頻繁,但也不應該沒有。一般來說,性生活結束後第二天最好不要疲勞。根據年齡段的參考頻率,30歲以下,每週2~3次31~50歲,每週1~2次51~60歲,每月2~3次60歲以上,每月1次或3個月2次。
預防前列腺肥大,需要青壯年開始注意,重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
2、經常進行前列腺功能鍛鍊
動作要領在深呼吸的同時,強力提高肛門、會陰部的肌肉等,其作用是放鬆骨盆肌肉,同時對前列腺進行輕微按摩,改善會陰部的血液迴圈,促進炎症消散,對前列腺炎的治療非常重要
3、到正規泌尿外科醫院接受男科特別檢查
男性朋友定期到正規泌尿外科醫院接受男科特別檢查,對早期發現和治療前列腺炎具有重要意義。另外,作為妻子也需要定期接受婦科檢查,是因為前列腺炎患者的妻子和自己有泌尿系統炎症,夫婦生活引起交叉感染,夫婦一起檢查治療是預防前列腺炎,保證前列腺炎不復發的重要措施。
4、瞭解前列腺炎的早期症狀
專家強調,男性朋友應該多瞭解前列腺炎的早期症狀,在日常生活中多關注自己的身體,一旦發現身體出現前列腺炎的症狀,應該儘快到正規的泌尿外科醫院就診,以免耽誤治療時機,加重病情,增加將來治療的難度。最後,治療前列腺炎不能“急”,切忌“見好就收”,即使前列腺炎的症狀明顯緩解甚至消失,也不能自行中斷治療。
5、消除前列腺炎的各種易患因素
如包莖和包皮過長患者應早做手術治療,有尿道感染者應徹底治癒尿道炎症。不濫用抗生素濫用抗生素會大量殺死體內的正常菌群,造成菌群的失調,使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖,從而誘發前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。
6、內衣乾燥透氣
選擇乾燥透氣的內衣,不透氣的內衣牢牢包裹陰莖和陰囊,容易使高溫溼潤成為病毒細菌繁殖的溫床,乾燥透氣的內衣長期保持腰乾燥是預防細菌性前列腺炎的重要措施
7、多喝水
多喝水就尿多,濃度高的尿對前列腺有些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
8、調節生活
儘量不喝酒,不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品,以免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重區域性膨脹痛。大便祕結可能會加重前列腺膨脹的症狀,平時多吃蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
男性朋友注意生活起居,養成良好的生活習慣,進行適當的運動,是保護前列腺健康的重要措施。
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