冬季怎樣有效預防頸椎病？頸部保健操是怎麼做的？
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隨著社會的發展和人才的湧現，人們過於重視自己的工作，導致各種疾病層出不窮。頸椎病是眾多疾病之一，發病率逐年增加，尤其是冬季，患者的病情容易加重。那麼冬天頸椎病的預防是什麼呢？以下是詳細的答案。
首先，一定要減少低頭和固定姿勢的時間；
第二，一定要正確使用枕頭，枕頭不要太高也不要太低，要和拳頭高度一樣；
第三，要經常做正確的頸部保健操，方法是取端或站立，配合呼吸頭"米"八個方向鍛鍊，即吸氣，呼氣恢復中立位置，旨在鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經的彈性和力量，啟用頸椎區域血液迴圈，消除充血水腫，增強疲勞耐受性，提高頸椎穩定性，防止復發；
第四，避免感冒，可以戴圍巾、圍巾，防止頸部感冒。
上述四點實際上很容易做到，關鍵是病人能否堅持，小化妝認為冬天即將來臨，頸椎病患者不能掉以輕心，儘快預防非常重要，當然，病情嚴重，請及時就醫，以免加重病情。
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