夏季孕婦便祕側重於飲食運動烹飪
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夏天很多孕婦因為天氣影響情,飲食也不規則,經常便祕。很多孕婦遇到便祕的情況後不知所措,其實只要多注重飲食規律加上適當鍛鍊,便祕就輕輕鬆鬆遠離你了。下邊就為大夥兒詳細介紹一下。
孕婦中便祕者佔多數,這與孕婦的身體變化與生活習慣有關。引起孕婦便祕最重要的原因就是激素,從排卵到月經都是黃體激素起主要作用,黃體激素有抑制腸蠕動作用,腸蠕動減弱的直接後果就是便祕。女性懷孕後,黃體激素的功能隨著妊娠期的增強而持續到妊娠4個月,即嘔吐結束時,這個時期容易便祕。懷孕4-6個月的時候,黃體激素作用的減退,可能會緩解便祕,但是這個時候孕婦又因為子宮增大,腸道受壓,很可能會再次便祕,同時孕婦的腹部血管也受壓,雙腿血迴圈不暢,容易引起痔瘡。整個懷孕期間,由於擔心腹部胎兒受到影響,孕婦運動不足也是便祕的原因之一。
真正該擔心的是腹瀉而不是便祕,如果因為便祕亂吃通便藥引起了腹瀉,會刺激子宮收縮,有導致流產或早產的危險。另外在妊娠嘔吐期,由於孕婦飲食量小,2~3天排一次便屬正常現象,無需緊張。
在炎炎的夏日,為防便祕,孕婦應多喝水,不宜過多食冷飲,以免傷脾胃,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆製品,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶都是很不錯的飲品。
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