喝什麼可以降低血糖值

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高血糖是糖尿病的前兆，控制血糖平衡有助於預防糖尿病。降低血糖值的方法有很多，很多人選擇運動來降低血糖值。這是因為運動可以促進能代謝，代謝率提高有助於消耗糖分，有助於降低血糖值。降低血糖值離不開飲食控制，主要原則是嚴格控制糖分攝取，根據患者體重和工作強度，制定健康科學的熱量攝取，有效控制血糖值。

喝什麼可以降低血糖

1、患者可以喝桑葉茶，桑葉中含有生物鹼，有助於人體肝糖合成，降低體內血糖。

2、綠茶。綠茶中有兒茶素，可有效延緩小腸對糖分的吸收，抑制餐後血糖的上升。

3、苦蕎茶。苦蕎具有降低血糖值、降低血脂、提高人體免疫力的作用，適合想降低血糖值的人服用。降低血糖的方法是什麼

1、用粗糧代替精製碳食品。例如米、面、白麵饅頭等含有豐富精緻的碳水類食物，升糖指數高，容易引起血糖的快速變動，因此提倡用粗糧代替精糧。

2、補充富含維生素C的食物。維生素C等抗氧化劑的含量，可防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積，從而有效減少糖尿病併發症的發生。

3、增加肺活量。加強鍛鍊能有效控制血糖波動，有效改善胰島素的抵抗和減輕體重。

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