肚子大了怎麼辦?
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對女性來說,肚子大的原因有胖、懷孕、骨盤炎症、腫瘤等多種因素,具體來說,必須根據具體的表現、體徵和輔助檢查來理解是什麼原因。你可以去醫院檢查腹部彩色多普勒超聲。必要時,你需要做腹部CT。
一、小肚子大的常見原因
1、活動太少,如果腰部得不到足夠的鍛鍊,就會囤積更多的脂肪,逐漸使小肚子變大。
2、壓力大、壓力肥胖常見,平時壓力大、運動不足、飲食不規則、器官執行和新陳代謝早衰,腹部也逐漸增大。
3、代謝不好,日常壓力大,飲食不規律,便祕的發生很多。全身最容易長脂肪的地方是腹部和臀部,一旦出現脂肪就很難消除。
4、長期穿緊身褲,這種型別的褲子會導致血液迴圈變慢,長期下來很容易導致腹部贅肉。
5、喝高糖飲料、吃甜食等,胰島素大量分泌,脂肪的形成也增加。
6、更年期激素改變脂肪位置。進入更年期後,脂肪分佈的位置發生了變化,逐漸轉移到腹部。
二、肚子大怎麼辦
1、改變飲食習慣。
飯後不要馬上坐著或趴著睡覺,最好能保持站立的形式,飯後半小時內,保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。
2、走路和坐姿必須正確。
走路時抬起頭挺胸,搖動胳膊。經常把胳膊抱在胸前,腹肌無力,容易突起。訓練腹肌,使腹肌有力,不易鬆弛。
3、配合運動。
搖動呼吸圈或仰臥起坐,伸展懶惰的腰部,使腹肌越來越結實,不易堆積脂肪。
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