大便解不開的解決辦法
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大便無法解決的最快方法是肛門區域性利用適量的開塞露潤滑,這是便祕的症狀表現,便祕是消化系統的常見症狀,主要是排便次數減少,普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次,每週排便3次以下,排便乾燥
緩解便祕症狀的方法有
1、調整飲食習慣,清淡易消化,多吃生氣食物,多吃高纖維素含量飲食,多吃蔬菜和水果,主食不要太細緻,適當吃粗糧。禁食或少吃刺激性食物,如濃茶?咖啡?辣椒等,少吃油炸、油膩、不易消化的食物。
2、養成良好的生活習慣,避免過度勞累,不要熬夜,早睡早起。避免長時間坐臥,適當進行體力活動,加強體育鍛煉,促進胃腸蠕動,促進排便。要避免精神不安和緊張,保持心情舒暢。
3、養成定時排便的習慣,每天定時排便,形成條件反射,方便及時排便,排便時不要看書,看手機,保持注意力集中。多喝水,每天至少喝6杯250毫升水,早晚空腹吃一個蘋果,或者每餐前吃1-3根香蕉。可以每天早起時空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水,每天喝一點酸奶。
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