冬天的預防感冒可以摩擦四個部分
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摩擦手
1、摩擦手可以防止凍傷。經常搓手,一方面可以通過摩擦熱增加區域性溫度,另一方面可以加快血液迴圈,從根本上預防凍傷和凍傷。
2、預防感冒和呼吸道感染。經常搓手可以促進血液迴圈和新陳代謝,預防感冒。
擦臉
冬天經常擦臉是有效的保養措施。因為摩擦臉加快了臉的血液迴圈,表情肌和臉的神經都活動滋養了。同時,眼睛周圍的血液迴圈也會加快,不僅可以緩解視力疲勞,還可以增強視神經的活力。搓臉時可以按摩鼻腔,促進鼻腔血液迴圈,防止鼻腔過於乾燥,有效預防感冒。
摩擦腳
冬天每天摩擦腳心,有補腦益腎、智育安神、活血通絡的效果,能預防健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等器官疾病,同時預防感冒。
摩擦:左手握住左腳背部的前部,右手沿著腳心上下摩擦100次,腳心發熱的右手握住右腳,左手沿著腳心上下摩擦100次,摩擦力的大小最好自己舒適。
溼摩擦:把腳放在溫水盆裡,浸在腳上變紅,用各種方法摩擦。
酒的摩擦:把一半左右的白酒倒在杯子裡,用各種各樣的方法操作,只是在摩擦腳的手上沾上白酒,酒晾乾後再沾上,用各種方法摩擦腳的心100次。
搓背
中醫認為,背是陽中之陽,是陽脈之海,是監督脈循行的主幹,是省長人體的陽氣。如果背部保溫不好,風寒的邪惡很容易通過背部入侵,直接到與背部針孔相關的臟腑和組織器官,損傷陽氣引起疾病,或者復發和加重舊病。
擦背,五指併攏,用手指和手掌反覆摩擦背中和脊柱兩側。開始時間不要太長。今後延長時間,以皮膚髮熱、自我感覺舒適為度。你可以每天早上起床和睡覺前做一次。
敲打背部,手半握拳狀,用掌根、掌側敲打或敲打背部。動作應儘可能協調,力量應均勻緩和,以能承受和舒適。每分鐘敲擊60-80次,每次10-15分鐘,每天1-2次。
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