吃什麼可以預防兒童感冒?兒童感冒的食療方法你知道嗎
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1、胡蘿蔔
胡蘿蔔維含有豐富的維生素a,維生素a穩定人體上皮細胞膜,提高人體免疫系統功能。維生素a不足時,各種抗病細胞的能力也下降,呼吸道粘膜這種屏障防線的功能也減弱,受到病毒、細菌的侵襲容易發生呼吸道感染。維生素a不足容易感染呼吸道和消化道。感冒和腹瀉的話,體內維生素a的水平會進一步下降。維生素a不足也會降低人體抗體反應,免疫功能下降。
2、酸奶
喝酸奶不僅能補鈣、補水,還能保持呼吸道粘膜的正常分泌,緩解喉嚨腫脹疼痛和嘴脣乾裂等秋季乾燥症狀,抵抗病毒,抵抗流感。酸奶中益生菌含有優質蛋白、多種維生素等,有助於提高食慾,補充體力。多喝益生菌酸奶也是預防感冒的有效方法。
3、蒜
蒜是人們餐桌上必備的食物之一,它所含的蒜素具有很強的殺菌作用。研究發現,人一天吃兩瓣大蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝蒜粥,做的時候只需要把蒜和米一起煮。給孩子煮蒜粥時,要注意6~12個月的嬰兒每天吃2瓣1~3歲的嬰兒每天吃4瓣3~12歲的嬰兒每天吃6瓣。但要注意的是,孩子感冒的時候不要吃,感冒的時候不要吃刺激性、辛辣的食物。
4、芹菜
芹菜含有大量的維生素c,可以預防病毒感染和強健身體的作用。維生素C可以幫助合成抗體,全面增強人體的抵抗力,維生素C還可以將有害物質趕出白細胞,恢復被破壞組織的能力,感冒或發燒時,體內白細胞的維生素C濃度會下降,因此應注意補充富含維生素C的食物。
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