飲食不規律患胃癌機率提高1.3倍 防胃癌關鍵注意飲食
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現在社會競爭激烈,生活壓力大,人們的生活方式發生了很大的變化,飲食習慣沒有那麼規律。有時吃飢餓,不吃早飯,經常吃辛辣刺激的食物,因為交往原因喝醉等,這些都是不良的飲食習慣,時間變長會嚴重影響胃腸健康,誘發胃腸疾病的發生。
中國13億人口中,胃腸病患者1.2億人,消化性潰瘍發病率10%,慢性胃炎發病率30%,是世界正確的胃病大國。另外,我國也是胃癌高發區,每年新發現40萬胃癌患者,佔全球胃癌發病人數的42%。請善待我們的胃。否則,腹子就像塞滿棉花一樣膨脹,打嗝,突然來的疼痛會讓你痛苦。
三餐不定期、壓力過大、喜歡煙燻、過熱可引起胃癌
調查顯示,三餐不定期者發生胃癌的危險性是普通人的1.3倍,生氣的飲食是1.5倍,喜歡的飲食是4.22倍。如果上述因素協同作用,患胃癌的相對危險性更高。據專家介紹,胃是遵守時間表的器官,胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷,容易及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃粘膜本身,損害胃粘膜。飢餓、飽腹、不吃早飯、暴飲暴食、夜車、生活不規則、胃癌發病有好的土壤。
醃肉、薰魚等加工肉類產品中含有大量亞硝酸鹽,容易形成亞硝醯胺,胃中直接誘發腫瘤也是沿海地區胃癌多發,日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學家發現,每天加工肉類產品的攝入量每增加30克,患胃癌的概率就增加了15%-38%。
另外,人體的消化道粘膜非常嬌嫩,只能承受50-60℃的食物,超過這個溫度,粘膜就會被燙傷。像剛泡好的茶一樣,溫度達到80-90℃,容易燙傷消化道。如果你經常吃熱食物,粘膜損傷還沒有修復和燙傷,反覆燙傷和修復會導致粘膜質量的變化,進一步發展成癌症。
容易引起胃癌的原因是什麼?
1、不合理的飲食:長期吃黴菌食品、黴菌食品、鹹菜、煙燻和醃魚,攝取鹽過多,可以增加胃癌的危險。這些食物含有高濃度的硝酸鹽,容易被機體吸收,胃內被細菌的還原酶變成亞硝酸鹽,與胺結合成致癌的亞硝酸胺。飲食引起胃癌也是一個容易避免的因素。
2、幽門螺桿菌感染:分泌的毒素會引起胃粘膜病變,因此必須注意自己的健康,避免感染引起胃癌的因素。
3、遺傳因素:遺傳因素是胃癌的原因之一。疫情學調查顯示,胃癌的發病有家庭聚集的傾向,這些人必須特別注意胃癌的預防。
4、癌前病變:容易惡變的全身性或區域性疾病和狀態,如慢性萎縮性胃炎、腺瘤型胃息肉、殘胃炎等。
飲食調理是保養脾胃預防胃癌的關鍵
1、情感因素對食慾、消化、吸收有很大影響。因此,要保持脾胃,首先要保持良好的感情。不良情緒會導致食慾下降、腹脹、暖氣、消化不良等,良好的情緒有助於胃腸系統的正常活動。
2、飲食攝影是維持脾胃的關鍵。因此,飲食要有規律,三餐要定時、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的組合。要經常吃蔬菜和水果,滿足身體需求,保持大便順暢。不要吃刺激性和難以消化的食物。例如酸、辣、油炸、硬、粘性大的食物,冷的食物也儘量不要吃。
3、注意冷溫。俗話說十個胃病九個寒。這確實是經驗之談。因此,注意冷溫-分佈很重要。春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的患者要注意保溫,不要感到寒冷。脾虛的情況下,可以在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥,同時不要吃冷瓜果等,感到胃腦發冷的情況下,可以馬上吃薑茶。
4、散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當的體育活動。適當的運動鍛鍊能夠提升人體的腸胃功能,加強腸胃蠕動,增加消化液分泌,促進食物的消化營養成分的吸收,改善腸胃本身的血液迴圈,促進新陳代謝,延緩消化系統的老化。晚上睡覺前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,往返約40次,有助於脾運,積累,通過髒氣,對脾胃有良好的保健作用。
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