最有效的懶人減肥法 6招教你吃出S性感身材
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最有效果的懶人減肥法是哪個?今日事今日畢,減肥也一樣,若不堅持減肥是不會成功的。懶人有懶法在減肥的觀點上,很多人都會問懶人減肥方法哪個最好呢?接下來小編為您一一介紹懶人減肥法哪個最有效。
最有效的懶人減肥法一、地瓜小點心
材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。
作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。
建議:一天吃2次,2餐之間吃。
減肥功效:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物喔!
最有效的懶人減肥法二、海帶木耳餐
材料:幹海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。
作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議:當配菜每天吃。
減肥功效:海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有益於通便。注:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。
最有效的懶人減肥法三、五穀飯
材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。
功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。
最有效的懶人減肥法四、香橙果凍
材料:香橙、冰糖
做法:
1、把橙子在清水中泡軟,橙子切開,不要破壞外皮,然後把果肉榨汁。
2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮,
3、煮開之後把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火,可以加入少許的冰糖調味。
4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內,待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。
功效:香橙的味道甜美,營養也十分的豐富,而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物,所以有著和它一樣的營養價值。不但能夠降低血脂和血壓,而且還能通暢排毒。
最有效的懶人減肥法五、苦瓜蘿蔔汁
材料:1/4條苦瓜、1/4條紅蘿蔔、蜂蜜少許
做法:苦瓜洗淨去籽,紅蘿蔔洗淨,加400~500c.c。冷開水打成果汁,依個人喜好加蜂蜜調味即可。
功效:清熱解火、改善口乾舌燥和面板黯沉,適合燥熱體質。同時能夠颳去體內油脂,做到減肥的功效。
提醒:易拉肚子、臉色蒼白者不宜。
最有效的懶人減肥法六、西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,幹羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨,然後把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘後倒出來。
功效:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易於消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
最有效果的懶人減肥法是哪個?減肥的方法很多,關鍵是要有效果,部分肥胖人員會選擇節食進行減肥,往往會出現減肥不成反胖,因此,減肥要選對方法。
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