來月經可以喝咖啡嗎?經期避免5種飲品
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咖啡是很多都市白領喜愛的飲品,不僅香濃可口還具有提神解乏的作用,平常工作特別是熬夜加班肯定少不了它。可當女性來月經時還能喝咖啡嗎?喝咖啡會不會對月經有不良影響?來月經還有什麼飲品不能喝?
平時女性不應該大量喝咖啡,但是因為生理日不推薦喝咖啡。因為女孩在身體虛弱,咖啡中的咖啡因和色素對身體危害很大。此外,咖啡還具有促進血液迴圈和刺激神經和心血管的作用,可能會導致經量增加和經期痛經的症狀。
特別是來月經前多喝咖啡的話,由於咖啡因和色素的刺激,女性在牛奶月經前感情不穩定,有可能出現不安、頭痛、乳房疼痛等月經前不舒服的症狀。
生理日不能喝什麼飲料?
1、蒸汽水
很多女性喜歡喝甜蒸汽水,生理期間也不能喝一瓶,但生理期間喝蒸汽水容易精神不振,疲勞無力是缺鐵的原因。蒸汽中含有大量磷酸鹽,與體內鐵發生化學反應,鐵不易吸收,蒸汽中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的殺菌功能和消化能力,影響食慾。
2、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,生理痛、生理日延長、經血過多。同時,濃茶中的單寧在腸道中與食物中的鐵結合,產生沉澱,阻礙鐵的吸收,造成缺鐵性貧血。
3、牛奶
乳酪類會引起牛奶、奶油、酵母乳等痛經。這些食物會破壞鎂的吸收。如果體內鎂元素不足,容易引起情緒不安,容易興奮、手腳痙攣、反射亢進。美國一項研究結果表明,大多數偏頭痛患者的腦鎂水平低於正常。醫學家們對痛經患者調查發現,45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下,而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。
4、白酒
含有高濃度酒精的白酒,對於經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液迴圈,導致月經量增多,誘發痛經。
5、寒涼的果汁
以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料製成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的,這些蔬果汁就算再健康經期也最好別喝。
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