月經痛經怎麼辦?4妙計+3種茶湯緩解痛經
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痛經是月經期間常見的現象。每次碰到痛經,不僅心情不好,而且精神疲憊,食慾不足。那麼,如何處理痛經呢?主編在這裡介紹幾種緩和生理痛的方法,使生理日更加簡單。
1、可用熱水袋熱敷腹部緩解痛經
熱敷方法,擴大血管,促進腹部血液迴圈,緩解痛經。
2、按摩小腹緩解痛經
雙手摩擦發熱後,小腹沿順時針方向撫摸至手掌不發熱,可重複數次。
3、按摩相關穴位緩解痛經
雙手摩擦發熱後,可以交替按摩腎俞穴和生命門穴,也可以按摩足三裡穴和三陰交穴,按摩這些穴位緩解痛經。
4、適當的體育鍛煉可以緩解生理痛
既然生理痛也有人認為運動的話痛感會惡化吧當然,痛經的時候不建議運動,但是平時可以適當運動,增強身體素質,有助於緩解痛經。
緩解痛經的飲食
1、烏雞湯
將烏雞洗乾淨後,將當歸、黃芪、茯苓塞進雞的肚子內,然後用線縫合,然後放入鍋內,加入適量的水,大火煮開後,用小火慢燉,直至雞熟及藥材的藥性進入湯內,即可飲用。
功效:這款湯適合經期前喝,能夠養血益血,對於那些氣血不足而致月經量過少,小腹墜痛等有很好療效。
2、姜棗糖水
將姜和棗洗淨後,將薑切片、棗去核,放入鍋中,加入適量的水,加入糖煮即可。
功效:對於那些體寒而導致的痛經有很好的緩解作用。
3、蜂蜜熱牛奶
將一勺蜂蜜加入熱牛奶中,攪拌均勻即可飲用。
功效:牛奶富含鉀元素,而蜂蜜富含鎂元素,鉀能夠緩和情緒,抑制疼痛,而鎂能夠幫助放鬆身體,消除緊張情緒,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,助於睡眠,並且能緩解痛經。
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