睡不好容易上火有三個原因 情緒失調很關鍵
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通常,人們在上火前沒有明顯的症狀,但點火後,全身乾燥、嘴脣乾燥、心情不寧,嚴重的口瘡、喉嚨腫脹等症狀會影響正常飲食。
引起內熱的原因很多,除氣候因素外,感情變動、過度勞累、飲食不當、消化不良等,喉嚨乾燥疼痛、眼紅、鼻腔乾燥、嘴乾燥、嘴角腐爛、流鼻血、牙痛等各種症狀。專家認為,城市生活容易引起熱氣的原因有
1、休息不足
中醫理論認為,休息不足會引起體內陽氣的浮動,出現火的各種表現,但這種火不是實火,而是虛火
2、飲食不當
如進食煎炸燻烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等,這些東西本身就是些熱性食物,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內,也會導致“熱氣”。
3、情緒失調
城市生活壓力大,白領階層特別多。中醫有七情化火的說法,意味著長期處於憂鬱、憤怒、思考等不良情緒的人容易發生內熱過多的症狀。
對於已經著火的人,不應該吃辛辣的食物、飲酒、吸菸、熬夜要注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水。
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