中醫支援:十種方法對症療養
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對於現在的人們來說,養生保健越來越受到關注,用各種養生方法可以使我們的身體變強。當然,也許有人說養生是比較麻煩的方法,但實際上也有簡單易行的方法。
1、養肝大法-閉上眼睛
人的神,可以從眼睛中消耗。古代有養生大法。眼睛閉著就養肝。因為肝主藏血,肝主目。例如,眼睛乾燥,眼睛迎風流淚,是肝病,迎風流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛乾燥是肝臟精血不足,養肝的方法是閉上眼睛。
閉上眼睛呼吸,食指輕輕按壓眼瞼,稍微揉到眼睛發熱膨脹,就會感到憤怒平息。
2、轉轉眼球-除眼疾
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然後從右上到左下回到右側,轉動運輸目的10圈。有消除眼睛疲勞、提高視力的效果。
3、踩腳尖-補腎
中醫專家說明,從經絡的角度來看,踩腳尖有助於使腳的陰經順暢。這組經絡分佈在大腿內側,上側為過陰脾經,中間為過陰肝經,後側為過陰腎經。肝腎脾主要上升,三有激發中氣的作用,達到補腎固本、強精的效果。
4、搖頭旋轉頸部-健腦精神
工作間隙旋轉頸部、前俯、後仰的頭部運動,或者用拳頭輕輕敲打頭部,不僅可以消除頸部肌肉疲勞,還可以改善腦血氧供給,健腦精神,治療神經衰弱引起的失眠等。
5、合理飲食-保持活力
15~25歲需要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品,使面板紅潤有彈性,特別是豆類食品,可以滿足人體需求的優質蛋白質,提供多種維生素和無機鹽。
6、吃薑棗喝蜂蜜-補氣血
女性害怕老化,女性老化的原因一是缺氣,二是寒氣,三是腎損失。每天早上3片生薑,1杯蜂蜜水,3片棗,2天1瓶酸奶,平時多吃亞足額、血豬血。
7、梳頭-醒腦的訣竅
各種梳子和手指都可以,每天梳幾十百次,有按摩頭皮,醒腦開竅的效果,對視力、聽力也有幫助。
8、敲擊牙齒
輕輕敲擊牙齒,或者空咬牙齒,可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題,這種方法也可以促進臉頰肌肉的活動,豐富臉頰,防止臉頰下垂。
9、拍肩
左手自然搖晃右肩,右手拍左肩交替,也可以用手掌自然交替拍腳。
10、握拳
雙手握緊放鬆,反覆多次,可以直立或坐姿。
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