孕婦失眠多夢易醒
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失眠通俗的說就是睡不著很難入會,睡眠不夠飽,容易半睡半醒,失眠會困擾生活,會影響日常的生活,尤其是孕婦失眠,嚴重的會對未出生的寶寶造成影響,那麼在我們的生活當中有許多的孕婦失眠多夢易醒,那麼孕婦吃什麼可以緩解失眠呢?
食醋,因為粗的成分裡面含有多種氨基酸和有機物,是消除疲勞很好的食物。而且還可以加快人體的血液迴圈,還可以提高血紅蛋白的攜氧能力,增強身體個系統的新陳代謝,使人的人體得到放鬆。
蓮子,大家都知道蓮子可以清熱解毒,平氣消暑,食用後可以促進腺液分泌胰腺島素,所以可以增進5羚色胺的供給,這種是決定睡眠質量的主要成分,因此可以使人入睡。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞一隻洗淨後切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用於氣血不足而引起的失眠。
大棗。既可以補血又可以補脾安神,大棗中包含所有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質,鈣、鐵等。這些都是可以促進睡眠的好物質。
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