女性腎陰虛吃什麼好
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在人們的印象裡只知道腎虛,卻不知腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛是一箇中醫名詞,是腎虛的一種,那什麼是腎陰虛呢?女性腎陰虛吃什麼好?
什麼是腎陰虛?
腎陰虛是一箇中醫學術名詞,屬於腎虛的一種,中醫成為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。女性腎陰虛會有失眠多夢、心煩氣躁、頭暈頭痛、腰背痠痛、手腳心容易出汗、掉髮、黑眼圈、黃褐斑、月經失調、月經量少或閉經、有血塊等。
女性腎陰虛吃什麼好?
補腎之前,要區分是腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛者,怕熱,手腳心出汗;腎陽虛者,怕冷,手腳發涼。腎陰虛可以選擇吃如下食物:
1.乾貝是一種乾性扇貝製品,有非常高的營養價值,具有滋陰養血補腎調中的功效,長期使用有助於降血壓,降低膽固醇。
2.桑葚含有豐富的氨基酸、維生素及多種礦物質,經常食用可以提高人體免疫力,延緩衰老,滋陰補腎,被人們成為“民間聖果”,要注意桑葚不宜同雞蛋同吃,糖尿病患者慎吃桑葚。
3.核桃是一種胡桃科植物,具有補腎壯陽的作用。
4.枸杞子具有養肝,滋腎,潤肺的功效
5.黑木耳含有豐富的蛋白質、維生素E,可以美容養顏,除此之外還有減肥、補腎的功效,注意有出血性疾病患者不能吃,木耳一定要煮熟後再吃。、
6.菠菜營養成分豐富,含有大量的胡蘿蔔素和鐵,可以促進胃腸道蠕動緩解便祕,增強免疫力,促進人體的新陳代謝,此外還有補腎的功效。
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