健康“排毒”四種方法
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排毒的概念已經被商業炒作了多年了,人體究竟有沒有毒素?什麼是人體的毒素?如何排毒?這些概念困擾著我們。其實這個排毒的概念已經被擴大化了,所謂排毒就是排洩,排出人體的廢物。那麼從這個意義上講什麼是健康的排毒方式呢?
【方法一】多喝水
多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。記住,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的面板看出體質的改變。但水不等於甜飲料,喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。
【方法二】去除角質
定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素,定期去除角質,可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
【方法三】蒸桑拿
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。
【方法四】改變飲食習慣
以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
當身體內的毒素“超載”,我們很難做到靠自然的方式來排出毒素,會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、面板失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。因此,在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
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