老寒腿怎麼保暖
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老寒腿可通過及時新增衣物、提高室內溫度熱敷、多吃溫熱食物,或適量運動等方法保暖。
氣溫下降、天氣轉冷時,要及時新增衣褲,避免寒氣入體,防止老寒腿發作。
冬天室內溫度儘量保持在20度左右,被褥經常晾晒、避免潮溼。夏天減少在空調室內的時間,或可將空調溫度調高到26度以上,減少寒涼空氣對腿部和膝關節的刺激。
經常在睡覺前用熱水泡腳,還可用熱水敷膝關節,促進血液迴圈,能起到一定的祛寒作用,可防止老寒腿發作。
氣溫下降時可適量多吃羊肉等溫熱的食物,使身體發熱,有助於老寒腿的保暖。
可根據自己的體質,選擇快走、慢跑、打太極拳等較為柔和的運動,加速血液迴圈,也可起到溫暖雙腿的作用。
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