月經不調的調理方法
本文已影響2W人
本文已影響2W人
月經不調在我們生活中十分常見,主要臨床表現為月經週期或出血量的異常,雖對患者生活沒有太大的影響,但是也需引起我們的重視,嚴重的月經不調會引起閉經,因此要重視對該疾病的治療和調理,那麼月經不調的調理方法有哪些呢?
要點一、經期嚴禁洗頭
經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明後,只要洗頭完即時吹乾,而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可。多補充維C,維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
要點二、經期注意保溫
經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
要點三、經期勿提重物
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放鬆肌肉促進血液迴圈,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
要點四、養成良好生活習慣
預防月經不調,在日常生活中就應該儘量做到勿抽菸,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。
要點五、多食蔬菜
蔬菜中含有多種營養物質,在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜,可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。如:油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
月經不調是一種比較常見的婦科疾病,作為女性朋友們來說,一定要重視自己的健康。月經不調的緩解方法有很多,如果大家能夠多注意自己的生活細節,這種疾病也是能夠避免的,我們要學會預防疾病。
月經不調吃什麼調理
月經不調要如何調理
血氣不足的調理方法
月經不調痛經怎麼調理
月經不調的有效調理方法
月經不調吃什麼調理
月經不調怎麼樣調理
導致月經不調的原因 怎麼樣調理月經不調
失眠的調理方法
氣血不足的調理方法
中醫月經不調怎麼調理
月經不調閉經吃什麼調理
宮寒的調理方法
月經不調應如何調理
腸胃不好的調理方法
月經不調怎麼辦 月經不調應如何調理
月經不調吃什麼調理
月經不調食療方法
女子月經不調怎麼調理
女人月經不調怎麼調理
月經不調痛經怎麼調理好
月經不調怎麼調理
月經不調吃什麼調理快
原發性痛經的調理方法
月經調理調不好怎麼辦
宮寒的調理方法
月經不調吃什麼調理
月經不調的食療方法推薦 月經不調,月經不調吃什麼調理
月經不調怎麼調理啊
產後月經不調怎麼調理