早洩怎樣自我調節?
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早洩是指男性在性交過程中過早射精,嚴重影響患者的“性幸福”生活。治療早洩的關鍵還是靠自己,當你有早洩時,不妨試試自我調節的方法,可能會有意想不到的收穫。
(1)增加自信。早洩患者應自信自己的性功能是健康的,不應因一兩處挫折而責備自己,應繼續努力尋找有效的解決辦法,不應在跌倒後拋棄自己。
(2)放鬆。性是情感交流的一種方式,如果你太投入,壓力太大,早洩就會發生。所以,不要在做愛的時候只關注性,更不要說早洩了,順其自然,不要強迫你的感覺。
(3)自我暗示。在性交過程中暗示自己不會過早射精,當性興奮感想要射精時,可以先暫停,控制射精,不斷暗示自己,有意想不到效果。
(4)性交時不要過度興奮,保持冷靜,調整抽搐頻率。讓你的伴侶拉睪丸和擠壓陰莖。一定要控制好你的情緒,在做愛的時候保持條理。
(5)改變性環境,如安靜、不受干擾的環境,可以使自己的思想放鬆、情緒穩定,從而有效地控制早洩。
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