懷孕腿抽筋怎麼辦
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孕婦在懷孕期間,因為身體是很特殊的時期,對鈣的消耗情況是比平常大很多的,所以孕婦需要及時的進行補鈣,如果出現補鈣不及時的情況,就會很容易引起腿抽筋的現象發生。當發生了這種現象時,孕婦以及家人也不必過於驚慌,要及時的運用正確的方法緩解,來幫助孕婦解決抽筋的痛苦。
懷孕期間孕婦腿抽筋是比較常見的一種情況,大多都是發生在夜間睡覺的時候。孕婦會感受到小腿肚和腳部發生了一種疼痛,對孕婦來說,是一種比較難受的情況。並且,腿部抽筋情況的發生有也不定時。懷孕時腿抽筋怎麼辦?
當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時,自己很不方便處理,這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點,用力比較大一些,五分鐘之後改為緩慢,要輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋症狀,大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。
另外寒冷因素也是造成孕婦腿抽筋的原因之一,如果是夜裡孕婦所居住的房間室溫會比較低的話,在加上孕婦睡覺時蓋的被子過薄,或是腿腳露到被子外面了,小腿肌肉很容易受涼,由於受到了寒冷的刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。除此之外在平時生活中,孕婦也應該注意身體的保暖性。
如果在懷孕期間,孕婦反覆發生腿抽筋的情況,經過以上的療法治癒後,就應該及時的給身體進行補鈣,缺鈣是造成孕婦在懷孕期間,腿抽筋的最常見原因之一,多吃鈣片、魚肝油、維生素E等,這樣補鈣效果比吃食物更快些。
可以有效的減輕孕婦腿抽經的情況發生。在孕婦腿抽筋時,還需要放鬆心態,家人要多安慰安慰孕婦,過多的緊張只會加重疼痛。特是丈夫要一直陪在身旁,多和孕婦聊聊天,放鬆的心情可以幫助緩解抽筋症狀。
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