丙肝患者鍛鍊要適度
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俗話說“生命在於運動”。對於丙肝患者來說,適度的鍛鍊有助保持良好的精神狀態和心情,增強免疫力。肝病專家介紹,適度鍛鍊,還有助於減輕藥物治療的不良反應,但有一點需要注意:丙肝患者鍛鍊要適度,不可過於激烈、過度勞累。
通常情況下,丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動:如散步,游泳,騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說,可以間斷進行體育鍛煉,不要一次強度太大,千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。
丙肝患者在運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動,體內血糖過低,肝糖原要分解,無疑增加肝臟負擔。正確的方法是在運動前半小時進食產熱量418~836千焦(100~200千卡)的食品,如1杯麥片或果汁,也可吃幾塊奶糖或巧克力。
另外,運動後不宜馬上吃冷飲,最好喝溫熱飲料。因為人在運動時產生熱量增加,胃腸道表面溫度也急劇上升。如果運動後吃大量冰塊、冰磚、冰淇淋、冰汽水等,強冷刺激會使胃腸道血管收縮,減少腺體分泌,導致食慾銳減、消化不良,對肝臟康復是有害無益的。而
專家總結,丙肝患者在鍛鍊時,一定要注意:適度、適量,不要過度勞累,以自身不感到疲勞為宜。
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