如何預防關節炎效果好
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關節炎是大家都瞭解的疾病,患上關節炎如果發作起來會讓大家承受無比大的痛苦,所以做好關節炎的預防措施是很關鍵的,那麼如何預防關節炎呢?下面我們就來一起看看下文的相關介紹吧,相信對大家會有所幫助的,祝患者早日康復。
關節炎的預防有:
1、避免過度負荷:避免受累關節的過度負荷,肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。這些關節炎的預防較為常見。
2、 關節炎的預防還有選擇適當的鞋:老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋,鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,必須有防滑波紋,以免摔倒。
3、有合理的生活和工作方式:平時飲用牛奶(少量多次),多晒太陽,必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運動。這也屬於關節炎的預防措施。
綜上所述就是關於關節炎的預防措施,相信大家應該對關節炎有一定的認識了吧,在平時生活中大家要儘量採取正確有效的方法來預防關節炎的發生,請大家記住這些關節炎的預防措施。
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