游泳運動員為何較胖
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
看游泳或跳水比賽的時候,你也許會發現,游泳(還有一些跳水)運動員身材較“胖”(與競賽專案運動員相比)。調查表明,競技游泳運動員身體內脂肪含量比相同年齡和能力的耐力性競賽(比如長跑)運動員高4%~6%。游泳運動員進行的訓練或比賽強度很大、競爭激烈,能量消耗巨大(男運動員,每天訓練4小時,能量消耗高達4000~5400kcal,是非運動員的2倍)。而且眾所周知,游泳是減肥的最好運動之一,那為什麼游泳運動員身體中脂肪含量較多呢?
與徑賽運動員相比,儘管有相似的訓練負荷,但是游泳運動員持有更多的體內脂肪,對此有多種解釋。第一種解釋,徑賽運動(如長跑)有一點點厭食效應,即耐力徑賽訓練抑制食慾,尤其是在運動後的幾小時內;而游泳則具有與此相反的效應,即刺激食慾。有一些研究支援這種說法,尤其是對女游泳運動員。第二種解釋是可能由於在運動中,燃料的利用不同,從而增加游泳運動員的脂肪儲存。研究表明,冷暴露可以刺激脂肪的儲存。亦有研究顯示,與游泳運動員相比,徑賽運動員可以加強體內甘油三酯(脂肪)的動員。
這也提示我們,推薦游泳減肥,也許不太容易收到很好的效果。
孕婦如何運動比較合適
孩子去游泳怎麼遊比較好 孩子去游泳注意事項
游泳為什麼會變高呢?游泳的作用是什麼?
孩子多久可以學會游泳 多大孩子學游泳比較好
游泳如何換氣
游泳也可以減肥?游泳減肥的動作有哪些?
跳水運動員上岸後為什麼要洗澡 跳水運動員會有哪些職業病
如何學游泳
運動為何不減肥
小胖墩太胖游泳卡欄杆 孩子太胖怎麼辦
游泳運動員簡介:陳寅
寶寶游泳如何保證游泳圈安全 怎麼選擇嬰兒游泳圈
孩子幾歲學游泳比較好 孩子怕水怎麼學游泳
國家級運動員是什麼梗 國家級運動員是什麼意思
運動員為什麼不斷挑戰極限 運動員突破極限的意義是什麼
寶寶幾歲學游泳比較好 孩子學游泳最佳時間
如何學游泳
寶寶游泳前需要做些什麼運動嗎 寶寶游泳前中後需要注意什麼
為什麼運動員易感染新冠肺炎 哪些運動員感染了新冠肺炎
0到3歲的寶寶為什麼要經常游泳 如何帶寶寶游泳
游泳
游泳如何轉身
產後何時能游泳
奧運會對運動員意味著什麼 奧運會在運動員心中的意義
游泳手如何划水
為啥很多運動員都是睡眠高手 怎樣做運動才能擁有運動員一樣的好睡眠
胖子每天游泳能減肥嗎
游泳衣如何選購
航天員為啥每天都要運動 太空運動方式有哪些
游泳是有氧運動還是無氧運動 游泳減肥該怎麼遊