得了無精症怎樣運動好呢
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對於無精症相信大家有一個初步的瞭解,因為我們身邊出現了很多這樣的患者,它困擾著很多男性,並且給他們的家庭及工作都帶來極大的影響,甚至讓男性朋友失去做父親的權利和歡樂。那麼,得了無精症怎樣運動好呢?
慢跑的運動優點就是提高睡眠質量,通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;“通風”作用,在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟,心跳,血壓和血管壁的彈性也會隨著升高。
同時,做完運動後還可以適當的緩解壓力,慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌,釋放讓人輕鬆的物質,對於無精症患者的思想壓力得到釋放,對病情的恢復非常有利。
多參加鍛鍊。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中,因此,建議做騎車運動時最好穿上有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車,騎車運動的時間也不要過長。
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