秋天多吃降壓菜
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很多人都知道血壓有晝夜變動的規律,其實血壓有季節性變化的規律。夏天一般是血壓低的季節,秋冬血壓高。
進入秋季,天氣逐漸變涼,秋天是豐收的季節,食慾大,稍不注意就會過度飲食,血壓變動。因此,高血壓患者在夏秋交替的季節,應注意保持合理的飲食結構,控制飲食量,不吃油膩。適當多吃潤燥、降壓的食物,如蔬菜、水果,多吃冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、薯、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳、獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀離子
秋天有貼秋肥的講究,高血壓患者以清潔為主,可以選擇營養豐富、降壓作用豐富的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類適當多吃蝦等水產品和雞鴨等鳥類(白肉),不吃豬牛羊肉等紅肉。
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