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燕麥是一種非常理想的減肥食品。因為燕麥中含有的碳水化合物少,熱量低、脂肪含量少,並且含有鈣和維生素,最重要的是它飽腹感強,少吃一些也不會餓肚子。燕麥粥能夠幫助腸胃蠕動,促進消化,排毒養顏。所以長期食用燕麥粥能有比較好的減肥效果。
那麼加入大米熬成的大米燕麥粥是否也有減肥效果呢?由於大米的熱量和碳水化合物含量都高於燕麥,所以想通過大米燕麥粥來減肥的話,應該減少大米的量,或不放大米。大米在粥大米燕麥粥中的作用主要是使粥更粘稠好吃,所以不放大米也問題不大。
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