秋季如何去燥 適合寶寶的去燥輔食
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秋季容易秋燥,對於寶寶來說是一個很好利用輔食的時候,而且秋天吃好了,冬天也不會生病了,增強了寶寶的抵抗力。很多的家長不知道在秋季怎麼給寶寶吃,下面本站的小編為大家分享秋季如何給寶寶合理的分配飲食,蔬菜應該怎麼吃,去燥的水果如何吃,同時應該多吃肉,一起來看吧。
1、不可不喝蜂蜜
在秋天裡吃蜂蜜,可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
2、梨子止咳祛痰
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉乾、癢、痛以及便祕、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿蔔祛除虛火
蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、百合滋陰潤肺
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
南瓜性溫,寶寶吃南瓜可以有效緩解秋燥上火等症狀,建議一歲以下的寶寶吃南瓜糊,而大一點的寶寶則可以吃南瓜拌飯;玉米屬於雜糧的一種,寶寶的輔食中新增玉米可以改善孩子的腸胃狀況,與此同時還能補充大量的維生素,建議小寶寶吃玉米糊,大一點的寶寶可以考慮吃玉米奶油湯;除了這兩種食材外,還有哪些食物是適合寶寶秋季吃的呢?詳情請檢視今天的文章!
南瓜
南瓜性溫,可以有效防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀,還能增強肌體免疫力,改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。
小寶寶愛吃的南瓜糊做法:把南瓜蒸熟後,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然後煮熟即可。適合6~12個月寶寶食用
大寶愛吃的南瓜拌飯做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸後,加入南瓜粒,煮爛後,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。適合2週歲以上寶寶食用。
山藥
山藥中含有大量的澱粉和維生素,蛋白質、氨基酸,寶寶吃山藥可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便祕。寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素,還能幫助消化排便。
小BB愛吃的山藥糊做法:將山藥去皮煮熟後放入料理機內打碎,寶寶吃的時候可以加入適量的米湯和白糖,調製成米糊狀即可。適合6~12個月以上寶寶食用。
大寶寶愛吃的蒸山藥做法:山藥去皮切成小圓柱型,放入鍋中隔水蒸40分鐘,開鍋後淋上桂花蜜或藍莓醬。適合2週歲以上寶寶食用。
秋梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,吃梨具有清熱、化痰、生津止渴等功效。
小寶愛吃的冰糖雪梨盅做法:將雪梨清洗乾淨去皮,從四分之一處切開,挖去梨核。梨子內放幾顆冰糖,放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。適合6~12個月寶寶食用。
大寶愛吃的銀耳燉雪梨做法:乾紅棗泡發去核,銀耳泡發摘成小朵洗淨備用。雪梨清洗乾淨切成小塊。鍋裡放水,放入以上食材,大火煮開轉小火煨30分鐘。適合3週歲以上寶寶食用
海魚
秋天是開海的季節,海魚所含的營養比較豐富,寶寶多吃海魚不僅能補充營養,還能提高寶寶的智商,讓寶寶變得更聰明。
小寶愛吃的清蒸鱈魚做法:鱈魚用鹽、薑絲、蔥段醃10分鐘,煮鍋冒蒸汽後,把魚盤放入,大火蒸8分鐘,蒸好的鱈魚,取出倒去魚盤裡的湯汁、扔掉薑絲、蔥段,重新淋入蒸魚豉油,再淋入燒熱的食用油即可。適合1週歲以上寶寶食用。
大寶愛吃的魷魚炒飯做法:魷魚切丁,雞蛋在鍋內炒成丁備用,鍋內放入適量的油燒熱,放入魷魚翻炒30秒,加入米飯翻炒,使米飯炒散,加入適量的鹽,加入炒好的雞蛋及蔥花,翻炒一下即可出鍋。適合2週歲以上寶寶食用。
羊肉
羊肉性溫,可以幫助促進身體血液迴圈,提高抗寒能力,因此是特別適合在秋冬季節進補的佳品,羊肉中含有很多微量元素,比如鐵,非常容易被寶寶吸收。
小寶愛吃的羊肉湯做法:羊肉入鍋焯水備用。把焯水的羊肉放入砂鍋,放入薑片,紅棗,枸杞燉2小時,出鍋前加鹽即可食用。適合1週歲以上寶寶食用。
大寶愛吃的羊肉面做法:將上面的那鍋羊肉湯煮開,下入麵條,出鍋前放青菜,麻利開吃吧。適合3週歲以上寶寶食用。
剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。西方有句諺語︰“每天一個蘋果,醫生遠離我”,而根據最新的醫學研究,蘋果不僅可以預防感冒,還具有抑制癌細胞增生的作用,此外,它還能夠改善便祕、幫助腸道蠕動、滋潤面板、防止老化。
許多媽咪在剛剛開始給寶寶新增水果輔食的時候,都會先考慮蘋果,這種最常見的水果非常溫和,不容易造成過敏,其豐富的營養價值更不在話下,再加上甜甜的味道更容易讓寶寶接受。
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