秋季備孕吃什麼 秋季備孕食譜推薦2018
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秋天天氣涼爽,溫度適宜,又是豐收時節,正是一年中備孕的絕佳時機。大家都知道備孕期間飲食很重要,那麼今天本站小編就來給大家推薦幾個秋季備孕食譜,一起來看看吧。
材料:
燕窩3-5克、紅棗15克、紅糖適量
做法:
1.燕窩泡發好,挑去細毛與雜質,撕開瀝乾水分備用。
2.紅棗放入鍋內,加入適量清水,大火煮沸後改小火燉,直到紅棗爛熟。
3.燕窩放進燉盅裡,倒入純淨水,隔水慢燉15-20分鐘,加入煮好的紅棗和紅糖,慢燉5分鐘,紅糖完全融化後即可食用。
材料:
有機精牛肉150克、有機白蘿蔔200克、香菜末、薑末、小蘇打、澱粉、鹽、料酒各適量
做法:
1、將牛肉洗淨切成薄片放入碗中加少量小蘇打、少許鹽、料酒、薑末、澱粉拌均勻,使之入味。
2、白蘿蔔洗淨切成薄片,用大火將水燒開,放入白蘿蔔片煮白蘿蔔透明後下入牛肉片,攪散。
3、開鍋關火加鹽調味撒上香菜即可。
材料:
當歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
做法:
1、當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最後湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
材料:
一隻一斤重的水魚(野生甲魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山藥)10克,燉大概45分鐘。
做法:
1、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。
2、煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精放行了。
材料:
燕窩3-5克
冰糖、大米、紫薯適量
做法:
1、燕窩提前泡發並且挑去細毛以及雜質,泡發好後瀝水撕開備用。
2、山藥洗淨去皮,切小塊放入鍋中加清水燉煮,大火燒開後小火燉半小時。
3、將準備好的燕窩放進燉盅裡,加入適量純淨水隔水燉20-25分鐘,出鍋前5分鐘加入冰糖。
4、將燉好的燕窩和山藥混合,慢慢攪拌均勻後就可以吃了。
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