裸著睡覺也能瘦身嗎?女性裸睡的7大好處
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1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你無拘無束的自由快感,增強皮腺和汗腺的分泌,排洩再生。有利於神經調節,增強適應性和免疫力。
2.裸睡可以緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效,特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除,也能促進血液迴圈,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時,裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡時,身體自由度很大,肌肉可以有效放鬆,對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的張力容易消除,還能促進血液迴圈,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
4.裸睡護私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因為手腳冰涼長時間睡不著的女性,裸睡後很快就會入睡。
女性陰部常年溼潤,如果能充分通風,就能降低患婦科疾病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛,身體自然放鬆,血流順暢,可以改善一些人手腳冰涼的狀況,幫助進入深度睡眠。
6.裸睡能減肥
因為人體面板可以分泌和釋放一些化學物質,如果睡在衣服上,無疑會阻礙面板的正常狀況"呼吸"隨著汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液迴圈。
裸睡有一種無拘無束的自由快感,使血液迴圈良好,面板呼吸充足,油脂消耗加快,有助於減肥。
7.裸睡能美容
沒有衣服的隔離,裸露的面板可以吸收更多的營養,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂的排洩和再生,面板有一種透明的感覺。
裸睡的要求
裸睡並不意味著只需脫下內衣睡覺,注意睡眠環境!
首先,不適合居住太小、家庭生活或集體生活,因為緊張會導致相反的效果。最好有一個相對祕密和獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
第三,一定要保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。因此,要注意調節臥室的溫溼度,避免感冒和出汗。
最後,床具的硬度要適中,床墊要乾淨蓬鬆,要經常清洗,要暴露在陽光下。不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
此外,需要強調的是,我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一,不是每個人都應該使用它。此外,裸睡時面板直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起面板過敏和哮喘。體質特殊的人應特別小心。
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