家裡艾灸怎麼做的 怎麼自己做艾灸
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據介紹,艾葉用途多樣,可製作藥膳,如艾葉甜湯,清熱利溼,活血化瘀,還可用於治療感冒。另外,用煎草洗澡,可以治療面板病,去除邪氣。艾葉浴對毛囊炎、溼疹有一定的療效。洗澡不方便的話,放入水中煮30分鐘,用水擦身體就可以了。專家提醒,少數過敏體質的人對艾葉比較敏感,可能會誘發哮喘、鼻炎等疾病,最好遠離香袋、煙燻劑,也不要用來擦身。
現在很多人熱衷於灸,在中醫學上把葉子加工成天鵝絨,以天鵝絨為主要材料製作天鵝絨和天鵝絨,點燃後熨燙或燒灼體表孔的灸法是灸。灸具有溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結的作用,也是防病保健的常用方法。作為養生保健,灸穴應以中腦氣海關元、足三裡幾處為宜。
專家注意到,灸臨床適應症廣泛,對內、外、婦女、兒童、五感等多種疾病有良好效果,特別適用於寒證、虛證、瘀證者。但是,也有禁忌。對於實熱證、陰虛發熱者、腫瘤、出血的不適合灸治療。灸後喉嚨腫脹疼痛、口苦咽乾、口舌腫脹、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等內熱表現者應慎重使用或在醫生的指導下使用。
●尋找穴位
中腦:在肚臍上4英寸。
氣海:在肚臍下面1.5英寸。
關元:在肚臍下3英寸。
足三裡:足陽明胃經,位於小腿前外側,外膝目前3英寸,脛骨前緣橫指(中指)。
●灸
點燃艾條,沿中腦-氣海-關元線懸灸(從穴位一定高度熏製),上下往返緩慢移動,同時體驗灸下的感覺,有些人感到特別舒適,適當延長灸時間,效果更好。
足三裡穴應正確,一般測量穴位後,仔細推測上下左右,找到最酸的地方施灸。有些人不僅區域性感到溫暖,而且逐漸向上或向下擴散,效果更好。
●時間
每穴灸20-30分鐘以上,每週2-3次,堅持。
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