喝什麼粥除溼熱效果好 清熱除溼喝什麼粥?
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1、蓮子扁豆薏苡粥
做法:炒扁豆50克,蓮子50克,薏苡100克,棗10粒,陳皮3片,米適量。將材料清洗乾淨後,將炒扁豆等浸泡2小時,蓮子不會走心。將所有材料加水煮粥。
2、陳皮車前草粥
做法:陳皮10克,生車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,新車前草清洗切片,粳米清洗,一起放入砂鍋,大火煮沸,小火煮成粥。
3、薏苡紅豆粥
製作方法:紅豆30克、白豆、薏苡、芡實各20克、川紫薯10克、紅苓15克、棉花20克、燈芯花10克、粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
4、木棉扁豆苡仁粥
做法:木棉花(幹品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗淨,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
5、棗扁豆薏苡粥
做法:棗10個,豆30克,薏苡20克。紅棗洗淨,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗淨。一起放進瓦煲內,加入清水1000毫升,武火滾沸後改文火煲2個小時,再調入適量紅糖調味即可。
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