大寒節氣是一年中最冷的時候嗎 大寒節吃什麼傳統食物
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
大寒節氣一來到,此時已經冬天已經過了一段時間。從名字上就能感覺到大寒節氣非常冷。民間也有在大寒節氣吃一些食物養生。大寒節氣是一年中最冷的時候嗎 大寒節吃什麼傳統食物。本站帶來相關介紹。
大寒,是天氣寒冷到極點的意思,也是二十四節氣的最後一個。“寒氣之逆極,故謂大寒”,這時我國大部分地區還是比較冷的,常出現大範圍雨雪天氣和大風降溫。
據中國天氣報告, 未來幾天,我國冷空氣將“一波還未平息,一波又來侵襲”,可謂寒意徹骨。但是過了大寒之後就是立春了,新一年的節氣輪迴也就到了。按照民俗,過了大寒人們就真正開始忙著除舊迎新、備年貨了。
大寒時節仍然是冬令進補的好時機,重點應放在固護脾腎上,偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜,如羊肉、雞肉等;偏於陰虛者以滋陰食物為宜,如鴨肉、鵝肉、木耳等。
但由於大寒與立春相交接,飲食起居上應考慮到季節的變換。食療《運氣證治歌訣·主氣歌》雲:“厥陰風木大寒初”,這個階段的飲食養生除了要繼續注重補腎之外,還要兼顧養肝,因為春天陽氣升發,也是人體肝氣升發的季節,因此養肝也是大寒飲食養生之一。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天升發特性做準備,如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、茴香、芹菜、菠菜等具有辛甘發散特點的食材。同時大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期,可在食物中加入一些辛溫發散的佐料,如生薑、大蔥、辣椒、花椒等,以防禦風寒邪氣的侵擾。
精神:暖身先暖心
所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。池曉玲解釋說,意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,可以通過適宜的活動、娛樂來調劑,保持心情舒暢,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可幹”
起居:防風護足好禦寒
大寒是冬季的最後一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風禦寒”,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。
運動:動一動少鬧病
俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬季活動、鍛鍊對養生有特殊意義。
大寒時節的運動不宜過度激烈,避免擾動陽氣,同時室外活動不可起得太早,等日出後為好,建議可以在陽光晴好的天氣,上午10:00左右,下午2:00左右戶外活動1個多小時。運動方式可選擇慢跑、快走、登山、太極拳、郭林氣功、八段錦等等。如果室內運動,避免劇烈運動而大汗淋漓,傷津耗氣,不利於養生。
大寒節氣 重在溫補腎陽
大寒開始,冬天也就只剩下半個月了。此時,就快到交一年“養生作業”的時候了。這一年,身體養得好不好,開春就可見分曉。對此,深圳市中醫院治未病中心汪棟材專家建議,冬季養生需抓緊這剩下的10多天,好好進補,好好休息,靜候春天。而大寒節氣養生的重點則在於溫補腎陽。
以上就是:大寒節氣是一年中最冷的時候嗎 大寒節吃什麼傳統食物相關介紹。請大家繼續關注
2019處暑節氣吃什麼傳統食物 處暑傳統食物推薦
小寒暖和春節就會很冷嗎 小寒節氣的特點是什麼
大寒節氣養生方法 2020大寒節氣如何養生
2022大寒節氣一句話祝福語說說文案 2022大寒節氣互相問候的文案句子
大寒吃什麼傳統食物 大寒節氣吃什麼
大寒節氣寒冷乾燥 起居注意通風和保溼
白露吃什麼傳統食物好 白露節氣傳統食物推薦
24節氣大寒發朋友圈說說 大寒節氣唯美祝福語
2020寒衣節是幾月幾日 2020寒衣節是什麼時候
2018大寒時節問候祝福語說說 2018大寒節氣祝福說說句子
2020大寒節氣的心情句子 大寒節氣心情問候語文案說說
2019霜降適合吃什麼傳統食物 霜降節氣傳統食物
大寒節氣的含義是什麼 大寒是幾月幾日2020
大寒是一年中最冷的節氣嗎 大寒是最冷的節氣嗎
寒冷節氣是什麼時候?養生有哪些注意事項
24節氣大寒文案怎麼寫 大寒節氣創意文案大全
關於大寒節氣的諺語有哪些 大寒節氣諺語大全
三九天吃什麼養生抗寒 三九時節抗寒必備食物大全
大雪節氣有哪些傳統習俗 大雪節氣傳統習俗
2018大暑吃什麼傳統食物 大暑節氣養生吃什麼好
2021臘八和大寒同一天嗎 臘八節和大寒節氣有什麼禁忌
寒露後面的節氣是什麼 寒露後的氣候特點
大寒節氣吃什麼水果好 大寒後吃的水果推薦
寒冷的節氣應該怎樣養生 寒冷節氣養生要點
2020大寒節氣經典溫暖祝福語大全 大寒節氣微信朋友圈問候語
大寒節氣吃什麼水果好 大寒養生水果大全
2020臘八節吃什麼傳統食物 關於臘八節的傳統食物
2022大寒節氣圖片問候語說說句子 2022大寒節氣送祝福的圖片說說
冬至是一年中最冷的時候嗎 一年之中什麼時候最冷
大寒節氣養生全攻略 大寒節氣的養生重點