140斤女生減肥1年反胖50斤是怎麼回事 為什麼會越減越胖
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最近,一140斤女生減肥1年反胖50斤的新聞火了,她是減下來又按之前的飯量吃了,不管什麼方法瘦下來,暴食都會反彈。那麼為什麼會越減越胖?下面本站小編帶來介紹。
近日,山東濟南,26歲女生140斤節食減肥一年反胖到190斤。劉少壯醫生稱,人每天基礎代謝率是1000到1200卡路里,減肥時身體意識到體重在下降,便會降低基礎代謝,若採用的減肥方法不正確且不能堅持,身體便會把熱量轉化成脂肪,體重自然也就“反彈”了。
提醒大家減肥應通過合理的飲食調整來降低熱量的攝入,同時規律運動,每週運動300分鐘左右。
通過節食減肥,恢復正常飲食後,體重更容易上漲;突然停止運動,即使飲食沒變,運動消耗變小了,體重也會反彈,所以減肥成功後要避免暴食和突然停止運動,飲食方面要慢慢過渡,仍要繼續保持規律的運動。
飲食不當:減肥需要適當控制飲食,少吃高熱量、高油脂的食物。同時增加運動,如跑步、游泳等,保證能量攝入量低於消耗量,才可以有效減肥。部分人群增加運動後,產生了飢餓感,沒有控制飲食,導致攝入熱量過多,無法達到減肥的目的。
作息不規律:減肥期間作息不規律,比如經常熬夜或者過度勞累,可能會引起內分泌失調,引起身體肥胖。保持良好作息習慣,做到早睡早起。
多囊卵巢綜合徵等疾病原因:患病期間可能會導致體內的激素水平紊亂,還會影響到體重的控制,容易出現身體肥胖。可以在醫生指導下服用短效避孕藥、奧利司他膠囊等藥物治療。除此以外,還有可能是甲狀腺功能減退症等疾病引起的,需要及早到醫院進行檢查診斷。
減肥方式不當:沒有長期堅持,或者在恢復飲食後沒有適當控制食量,導致體重反彈。
存在疾病:如果是由於疾病原因導致的,如庫欣綜合徵、甲狀腺功能減退症等疾病就可能導致肥胖,部分女性存在月經失調、內分泌紊亂等也可能導致肥胖。此時需要積極治療原發疾病,才能控制肥胖。
因此,減肥並不是一件簡單的事情,需要制定合理的減肥計劃,並且長期堅持。在減肥過程中要注意飲食、作息和運動等方面的調節,同時也要注意身體健康狀況,避免因減肥而引起的健康問題。
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