夏天如何孕婦配製消暑菜餚
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俗話說得好:“孕婦過三伏,肚子裡揣火爐。”在懷孕期,孕婦因為基礎代謝充沛,人體體溫約上升0.5℃,因而,夏天孕婦比一般人更怕高溫。天氣炎熱非常容易使孕婦脫幹或中署而危害寶寶發育。那麼,如何做才可以讓孕婦母親肚裡的火爐減溫呢?
推薦菜譜
早飯:雞蛋湯、酸奶、麵包、香蕉蘋果
中餐館:京醬肉絲、平菇骨頭湯、涼拌蘿蔔絲、甜瓜
晚飯:西紅柿蛋湯、涼拌豆腐
強烈推薦:
雞蛋西紅柿湯。針對夏天沒有食慾的孕媽媽而言,何不將一些新鮮水果入菜來提高胃口,除開番茄,菠蘿蜜、青檸檬、柳橙都合適做為烹製食材的原料。假如喜愛,還可以放醋以增加菜式美味可口。
小提示:
為防嚴重便祕,孕婦應多飲水,多吃新鮮水果和瓜果蔬菜,多吃新鮮豆類食品。不適合太多食冷食,以防傷腸胃。牛乳、豆槳、自做果蔬汁、金銀花茶、檸檬紅茶、豆腐花全是很非常好的食品類。
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