孕婦能吃哪些海鮮類
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海鮮和其他食物不同,海鮮類往往容易導致過敏和不適,為了胎兒的健康,孕婦吃海鮮的時候就要多加註意,有些海鮮是適合孕婦吃的,而有些對於孕婦來說則不能吃,那麼,孕婦能吃哪些海鮮類?
孕婦能蝦類的海鮮,蝦當中富含鈣質,而鈣是胎兒骨骼發育的必需元素,適當吃一些蝦不僅可以補充自身的鈣物質,也能促進胎兒更好的成長髮育。此外,海魚也是適合孕婦吃的,海魚中的蛋白質比一般的肉類更細膩,容易被人體吸收,而且容易和鈣融合,並形成孕婦所需的營養。
海魚還富含DHA,這種物質能促進胎兒腦神經發育,對於胎兒發育有很多好處,因而孕婦也是可以吃海魚的。另外,孕婦還可以吃貝殼類的海鮮,例如有牡蠣,牡蠣含有的鋅元素很豐富,不管對孕婦還是胎兒都有好處。
蛤肉也是適合孕婦吃的,可以幫助降低身體的膽固醇,從而預防高血壓,雖然說孕婦可以吃貝殼類的海鮮,但是不能多吃,一週吃兩三次就可以了,而且不能生吃,需要充分煮熟煮透了再吃,防止受到寄生蟲的感染。
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