孕期如廁不方便 孕婦最佳蹲坑姿勢推薦
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懷孕的孕婦總是會遇到這一點,那就是便祕,所以孕婦在上廁所的時候總是會很久,不過孕婦如廁用什麼好呢,蹲坑和馬桶哪個更適合孕婦呢,本站小編會為大家帶來準媽媽如廁最佳方法推薦。
1、孕婦用蹲坑合適嗎
益處:
(1)蹲著上廁所一定程度上說能鍛鍊盆骨和腳部肌肉。
(2)相對來說比較衛生,不用擔心會不會感染的問題。蹲坑不需要直接與PP接觸,而且使用完沖水就可以了。如果是在家裡,打掃起衛生來也比較方便。
弊端:
(1)孕晚期,上廁所的時候容易壓著肚子,壓到寶寶。蹲太久可能還會影響寶寶在子宮裡的自由活動,甚至會引起寶寶缺氧。
(2)孕期容易便祕,蹲久了腳易發麻。
2、孕婦用馬桶好嗎
益處:
(1)坐著如廁可以直起腰來,不用擔心壓到胎寶寶。
(2)坐在馬桶上,腳不會發麻。
(3)坐得比較平穩,甚至還可以一邊看書一邊拉大號。
弊端:
(1)坐久了雖然腳不麻,但是容易腰痠。
(2)衛生問題堪憂,坐在馬桶上容易感染,尤其是公共場所的馬桶。
(3)日常護理不便。相比於省事的蹲坑,如果家裡裝的是馬桶,要經常換馬桶墊不說,由於PP會常常與馬桶接觸,所以清潔起來也要更加仔細。
看了上面的比較後相信大家對這兩種可能都不是很滿意,本站小編推薦大家孕婦坐便椅。孕婦可以買一個坐便椅,可以摺疊的,活動性比較強,也容易攜帶。這種坐便椅既解決了汙染的問題,又有後背,可以緩解孕婦的腰疼,還可以在腳前放一個小板凳,把腳放上面,緩解下肢靜脈曲張呢。是不是很中意呢。
一般來說,建議孕婦到實體店購買坐便椅,因為可以通過試用測試舒適度。第二個選購的要素就是坐便椅的高度,孕婦所坐椅子不應過高、過矮,應以40釐米為宜。當由立位改為坐位時,孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下,再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊,用雙手支撐腰部向椅背方向慢移,然後移臀部於椅背,挺直脊背,使其舒適地靠在椅背上,雙腳平行叉開。在深坐椅中,後背筆直靠椅背,大腿成水平狀,並與膝關節成直角,這樣不易發生腰背痛。?但目前大多數的坐便椅都是有調節高度的功能的,這個大可放心。
1、下蹲的時候不能蹲下去太深,用半蹲的狀態就差不多了。
2、一定要將腿分大點,兩腳按八字分開,為肚子騰在一個合適的方位,這樣會舒服一點。
3、如果蹲的時間會比較久,可以蹲一會兒以後稍微直起身來,休息一下,或者調整一下姿勢再繼續。
4、如果方便的話,廁所夠寬敞,可以加個半身高的椅子,這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐,馬步紮起來就不會那麼累了。
5、實在是蹲不了了,就去買個坐便椅吧,可以摺疊的,活動性比較強,也比較便攜。可以算作馬桶和蹲坑的合體吧。或者自己DIY一下也行,在椅子上挖個洞,然後將椅子架在蹲坑上,再坐到椅子上。
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