男人每週兩次性生活可預防感冒
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美國科研機構的研究表明,男性每週做愛1~2次的人比性愛少的人免疫力強。唾液測試發現,每週性愛2次,人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。戰勝感冒的關鍵在於預防。美國羅代爾健康諮詢網的最新載體,總結了一些有趣的防感冒妙計,試試看。
1、洗澡時唱歌
秋冬鼻腔易乾燥,保持其溼潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可軟化鼻粘液,通過鼻腔。洗澡時,唱歌有助於增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點啤酒
適度喝點啤酒有助於防止感冒。研究表明,每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。這是因為酒精可以發揮抗炎作用,抑制病毒繁殖,抑制鼻粘液的發生。
3、每週2次性愛
美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學研究發現,每週1-2次性愛的人比性愛少的人免疫力強。唾液測試發現,每週性愛2次,人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。
4、學習蜜蜂呼吸
研究發現,嗡嗡的聲音可以開啟連線鼻竇和鼻腔的開口,使呼吸更加輕鬆,有助於排出鼻腔粘液。選擇舒適的位置坐下,用鼻子深呼吸,呼吸時發出嗡嗡的聲音。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,也適用於緩解焦慮。
5、與好友散步
美國阿帕拉契州立大學健康和運動科學教授大衛·尼曼表示,經常運動可以刺激免疫細胞的活力,增強抗感冒能力。研究表明,每週散步5次,每次45分鐘的大人比不喜歡散步的人感冒的概率低一半。此外,友誼是感冒病毒殺手,《美國醫學會雜誌》發表的研究表明,與朋友散步有助於降低感冒風險。
6、走出家門
冬季之所以更容易感冒,多是由於人們呆在室內時間過長,與感冒患者近距離接觸過多等。多出門走走、開窗通風有助於降低感冒危險。
7、練習太極拳
打太極拳可以提高身體抗病能力47%,甚至提高流感疫苗的保護作用3倍。科學家表示,太極緩慢的動作和控制呼吸很重要,雙管齊下殺死病原菌。練習太極拳也能緩解壓力,改善睡眠。
8、多吃辣豆製品
冬天吃辣豆製品有助於溫暖身體,防止流感。據美國維克森林大學營養學家介紹,辣椒具有增強免疫力的作用,辣醬可以通鼻竅,洋蔥和大蒜等也含有增強免疫系統的植物化學物質。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用。
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