痛經的原因是什麼？女性痛經應該多吃什麼食物？

痛經可能是每個女性都會遇到的，有些女性可能出現的痛經不明顯，有的就痛的死去活來的，不同的人不同的體質，出現的痛經程度也就不一樣。不過痛經一般是和女性生活各方面有關係，不良生活習慣和飲食習慣都會引起痛經。如果女性出現痛經那麼就要積極確定病因，並且採取對症的有效措施去治療，就可以很好的改善痛經。

痛經的病因有哪些？

1、內分泌失調。有些女性生理痛與體內黃體酮的上升有關，子宮對黃體素敏感，收縮過度，生理痛。

2、子宮內膜異位。這種情況多出現在30歲到35歲的中年婦女身上，子宮內膜跑到子宮以外的地方，子宮內膜受到卵巢刺激，子宮肌肉收縮生理痛。

3、精神緊張。有些女性以前生過比較嚴重的生理痛，留下了很大的影子，思想上容易產生恐懼，來月經時總是感到疼痛，容易成為心理緊張感。

4、對疼痛敏感。有些女性本身對疼痛敏感，也許痛經的疼痛對別人來說只是一點不舒服，對這樣的女性來說是無法忍受的疼痛。

女性痛經可以多吃什麼食物？

一、含鐵高的食物。月經期間女性容易出現貧血症狀，補充適量的鐵質很重要，多吃高鐵高的食物有助於月經流失的血量。

二、含維生素e的食物。補充維生素e可以幫助女性改善月經期間的痛經。

三、活血的食物。有些女性是因為血流不暢導致的痛經，因此多吃些活血得食物可以幫助活血化瘀，緩解痛經。

四、祛寒食物。身體寒冷的女性容易生理痛，月經期間手腳發冷等現象，多吃溫暖的散寒食物有助於去除身體寒冷，緩解生理痛。

生理痛的出現讓那個女孩害怕，因為痛苦無法忍受，所以想想怎樣才能擺脫生理痛。事實上，只要不是原發性痛經，就可以在生活、飲食甚至其他方面進行調整，從而達到改善的目的。但是，患者要知道改善生理痛不是一天兩天，而是需要一個過程，這個過程是女性必須主張的，三天兩天不要晒網。那樣的話，為什麼生理痛，連自己都克服不了，不能說什麼結果呢？