經前綜合症能預防嗎?聽聽專家的高招
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
經前綜合徵是常見的婦科現象,在我們的日常生活中,有時會發生,對很多女性造成嚴重傷害,我們必須在生活中合理預防。
經前綜合徵危害
1、病情逐漸加重。有些患者體重明顯增加,嚴重者可達5公斤以上。常見的手指、腳踝、眼瞼浮腫。另外,前期乳房膨脹感多,疼痛嚴重,影響睡眠。檢查有觸痛性結節,系腺體及腺體周圍纖維組織水腫所致。行經後水腫、疼痛消失。此外,還可以發生舌炎、頰粘膜潰瘍等粘膜病變。食慾增加,喜歡甜食,血糖低,手指顫抖,性慾增加等症狀也會出現。
2、經前期緊張症患者,月經來潮前7~14天開始出現症狀,經前2~3天惡化,經後症狀明顯減輕或完全消失。常見症狀有精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或抑鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中等。也有手、腳、臉浮腫的患者。腹壁和內臟浮腫引起腹部膨脹感,胃腸粘膜浮腫引起腹瀉和軟便,骨盆浮腫引起下腹膨脹和疼痛,乳房浮腫引起膨脹。水腫明顯時體重比經期前增加許多。引起經期緊張徵的原因還不十分清楚,可能與情緒緊張、不愉快等精神因素。
經前綜合徵原因
1、精神刺激因素:臨床當中有部分經前期綜合症的患者精神症狀非常突出,主要表現為明顯的情緒波動,精神緊張等,如果遇到不順心的事情刺激精神狀態,就可導致原症狀加重。
2、雌性、妊娠激素比例失調:女性月經前期體內雌性激素水平比較高,妊娠激素水平不足,是經前期綜合徵的因素之一,也可能是女性自身對妊娠激素的敏感性失調引起的。一般情況下,女性體內的妊娠激素可以促進遠端腎小管鈉和水等物質的排洩,但雌激素增高時腎激素、醛固酮系統血管緊張素II,體內有水鈉滯留,雌激素比例失調體重增加的徵兆。
3、維生素b6不足:研究發現,體內有充足的維生素b6可促進過多雌激素的清除,緩解女性的不良情緒和行為。如果存在缺乏維生素b6的情況就會引起經前期綜合徵。
4、內啡肽學說:女性體內啡膚水平的變化就可對精神、神經因素造成影響,研究發現β-內啡肽可隨女性的月經週期而變化,因此有專家提出女性發生經前期緊張綜合徵,是黃體期內啡肽濃度改變導致的。
經前綜合徵預防
1、放鬆心情:這幾天不要害怕困難,也許不會故意考慮,反而不會打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2、少吃甜食:甜食會使人情緒不穩,焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。
3、不吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量,可以吃含有植物脂肪的食物,減輕痛苦。
4、多吃纖維:纖維有助於去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品,提高免疫力。
5、少喝酒:酒精會使頭痛和疲勞更加嚴重,引起吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。
6、運動實際上是萬能藥。每天在新鮮空氣中快速行走、游泳、慢跑、跳舞等,對身體健康至關重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量,會緩解不適。
7、深呼吸:深呼吸可以放鬆心情,患者必須練習慢慢深呼吸。
8、礦物浴:在溫水中加入1杯海鹽和2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,讓全身肌肉放鬆。
9、補充營養素:
(1)維生素電纜B5、B6:B550毫克,B6-100毫克,這兩種維生素有助於緩解情緒不穩定、水分滯留、乳房膨脹、甜食和疲勞等症狀。
(2)維生素c和生物類黃酮:3咖哩毫克,分幾次服用,有助於緩解壓力,減輕經前症候群患者的情緒緊張。
(3)維生素e:這是一種抗氧化劑,可以緩解乳房疼痛、、抑鬱等症狀。
(4)鈣和鎂:這兩種礦物質一起服用有助於經前症侯群患者。鈣幫助預防經前的痙攣及疼痛,而鎂幫助體內吸收鈣。
10、天然藥草:當歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道乾澀、憂鬱等症。
經前綜合症 (PMS)的症狀,經前綜合症 (PMS)的治療方法是什麼?
聽聽神經鞘瘤的診斷
經前綜合症怎麼調理
經前綜合徵的症狀
經前緊張綜合症的症狀
神經衰弱綜合徵的日常預防
尿道綜合症怎樣預防
得了子宮內膜異位症該怎麼辦,聽專家的話
經前緊張綜合症的治療
經前綜合症是什麼?喝奶昔可以治療經前綜合症
空調綜合症的分類及預防
吃盒飯會痔瘡嗎 預防痔瘡聽聽醫生的建議
聽專家解讀“中東呼吸綜合徵”
怎麼預防唐氏綜合症
經前期綜合徵的症狀
經前期綜合症怎麼得的
怎樣預防白塞綜合症
如何預防節後綜合症
性高潮緩解經前綜合徵 性高潮對經前綜合徵的作用
經前綜合症怎麼調節
腎病綜合徵前期預防
預防嬰幼兒斷奶綜合症 預防嬰兒斷奶綜合症
【如何預防瑞氏綜合症】怎麼預防瑞氏綜合症
圍絕經期綜合徵的預防
子宮內膜增厚能預防嗎?專家教你5個妙招
尿道綜合症怎樣預防
經前綜合症怎麼調理
如何預防捂熱綜合症
高血糖食療的專家妙招
多囊卵巢綜合症能治好嗎?專家這麼說