性生活的最佳頻率是多少 性生活質量取決於這6點
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和諧的性生活對夫妻感情,生理及心理上都有極大的好處,但做愛是一項很耗體力的“運動”,年輕夫婦不要沉溺其中了,造成過度疲勞,對身體的損耗不要過了哦。通常來說,性生活的頻度不僅僅和身體狀態有關,和年齡,地區差異也是有很大關係的。有些新婚夫婦在蜜月裡幾乎每天都有愛,其中新婚之夜,連續交往4~5次,即使白天也要關門做愛,但也要適當節制,不要過度。
研究室調查顯示,男性性生活的次數一般隨年齡的增長而減少,22-25歲期間,每週3次32-35歲,每週2次41-45歲,每週1次。當然,這只是一個平均數。每個年齡段的差別很大,有的人一天多幾次,有的人一個月少一次。
正常情況下,雙方只要身體沒有不適感,身體沒有心臟病相似的情況,就可以生活,不必過於敏感的性生活頻率。
所謂勉強,女性中是指屈從於男方的性要求;在男性中則是:本來不那麼想過性生活,卻靠著看黃色書刊或錄象來"激發"自己,甚至強行手淫,以便投入性生活。這是相當有害的,因為男性在每一次射精以後,都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。
性生活頻率正常
什麼頻率正常性生活頻率?這是第二天早上是否精神飽滿,身心愉快。性交後的第二天或幾天內,如果發生以下情況,找不到其他原因,可以認為過度,應該受到限制。
沒有精神,對生活疲憊、昏迷。腰部痠軟,全身乏力,頭暈,眼睛出現金星。容易出虛汗,失眠多夢,不易入睡。沒有胃口,胃納欠佳,並有輕度噁心感。
性生活質量需要保證
1、充分睡眠。多項研究證明,良好充分的睡眠是提高效能的主要方法。另外,如果睡得好,人體各系統的反應功能也會更加敏感。大腦接受性刺激後,積極反饋。
2、飲食均衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器供血的能力。另外,均衡的營養可以降低男性膽固醇水平,緩解動脈硬化,改善性慾低下的問題。
3、控制血壓。男性血壓高,容易發生高血壓和動脈硬化,對勃起功能和性反應有很大影響。
4、堅持運動。良好的身體狀態是性生活的重要保證,但在選擇運動專案時也很講究。例如,騎自行車不值得推薦。不管男女,長期騎車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說,可能誘發勃起功能障礙;對女性來說,可能出現會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。
5、慎重使用藥物。不少藥物,如各種抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會影響人們的性慾和性表現。患者在使用的時候,要密切關注自己的性生活是否規律,如果出現問題,要及時諮詢醫生,選擇其他藥物治療,爭取將藥物對效能的影響降到最低。
6、戒菸戒酒。嗜煙嗜酒可能會使腦中樞神經麻木,對各種外部刺激的反應明顯減緩。性生活中性刺激反應遲鈍,男性早洩、女性高潮遲緩等其他功能障礙。
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